女性健康

DIY中藥泡腳 為女性健康加分

中藥泡腳的應用在我國有悠久的歷史, 早在3000年以前, 我國人民就懂得用中藥泡腳的作用。 古代宮廷中常以麝香;沉香或其他中藥配伍煎湯,

使用中藥水進行泡腳, 藉以醒腦提神、消除疲勞;民間則常用菖蒲、艾葉等煮水給小孩泡腳, 以達到防疫、保健作用。

泡腳的好處:

1、促進血液迴圈

腳自古就有人體的第二心臟之說。 從養生理論看, 腳離人體的心臟最遠, 而負擔最重, 因此, 這個地方最容易導致血液迴圈不好, 尤其是對那些經常感覺手腳冰涼的人, 泡腳是一個極好的方法, 可促進血液迴圈。

2、對很多疾病的治療, 有很好的輔助作用

人們常說一句話:"富人吃補藥, 窮人泡泡腳"。 可見泡腳的作用很大。 尤其是現代社會, 空調的大量使用, 再加上人們普遍愛吃涼的食物, 所以體內多寒濕, 通過泡腳, 可以加速體內排寒。 同時, 對很多疾病的治療, 有很好的輔助作用。

例如, 很多血壓高的人, 如果長期泡腳, 會使得人體的肢體末端血液迴圈得到改善, 因此, 慢慢的血壓就降了下來。

3、可促進機體新陳代謝

泡腳可以減輕疲勞, 改善血液迴圈, 促進新陳代謝, 去除污垢, 使身心舒暢、精神爽快。 加入中藥的泡腳不光具有促進血液迴圈的功能, 還可通過皮膚在溫水作用下的強滲透能力, 充分吸收中藥成分, 疏通筋骨關節, 改善體內的水分分佈和血液迴圈, 起到祛病、護膚、美容的作用。

DIY中藥泡腳藥方

1. 改善睡眠

配方藥材:五味子、川芎、石菖蒲、香附、夜交藤、郁金、百合、茯苓、柴胡。

2.活血祛瘀

配方藥材:丹參、赤芍、澤蘭、王不留行、當歸、大黃、牛膝、川芎。

3.祛風除濕

配方藥材:老姜、肉桂、牛膝、秦艽、澤蘭、桑枝、獨活、赤芍、徐長卿、防己。

4.消除疲勞

配方藥材:黨參、北芪、茯苓、白術、川芎、陳皮、石菖蒲。

5.袪腳氣

配方藥材:葛根25克, 五倍子15克, 甘草15克, 白帆25克。

6.緩解痛經

配方藥材:蒲黃20克,五靈脂20克,香附20克,延胡索20克,當歸20克,赤芍15克,桃仁10克,沒藥10克。

不同類型女性的中藥泡腳選擇:

氣滯血淤型

其症狀表現為經前或經期小腹脹痛, 經血色暗而帶有血塊。 針對此類症狀的人, 應調和氣血, 化淤止痛。 因為“女子以肝為本”, 泡腳所選藥物多以入足厥陰肝經的藥物為主, 並加入適量的引經藥醋, 如用青皮、烏藥、益母草各30克, 川芎、紅花各10克。 加入約兩升水,

50毫升左右的醋, 大火煮開, 再用小火煎煮30分鐘, 等藥冷卻至50℃時連渣倒入盆中泡腳, 盆中藥液量應該浸沒踝關節, 如果藥液不足量, 可加適量溫水。 腳在藥中不停地活動, 讓足底接受藥渣輕微的物理刺激, 每次30分鐘以上。

陽虛寒盛型

其症狀表現為下腹冷痛, 熱敷痛減, 手腳發冷。 需用溫經散寒的原理止痛。 因為中醫有這樣一種說法:“腎主一身陽”, 泡腳所選藥物應該多以入足少陰腎經的藥物為主, 並加入適量引經藥咸水, 比如可用肉桂、丁香、烏藥、當歸、川芎各15克, 乾薑、小茴、吳茱萸各6克, 食鹽少許, 煎水泡腳。

氣虧血虛型

其症狀表現為經期或經後小腹隱隱作痛, 用手按腹部也會有輕微的疼痛感, 月經量少、色淡, 需要通過補氣養血調經。

中醫上稱作“脾統血”, 泡腳所選藥物應該多以入足太陰脾經的藥物為主, 並加入適量的引經藥甜水, 比如可以用白芍、當歸、川芎、熟地、白術、杜仲、黃芪各15克, 飴糖適量, 煮水泡腳。