劉濤的瘦身秘訣，讓空中瑜伽幫你成為瘦美人

安迪又來了， 這次她好像又瘦了很多， 原來都是瑜伽的功勞哦。

這樣一個安迪， 海歸精英， 雙商爆表， 高顏值， 高學歷， 儘管性格高冷，

安迪擁有苗條的身材， 漂亮的鎖骨， 大長腿， 小蠻腰， 以及無可挑剔的顏值， 讓小包總一直頻追不舍。 那麼， 她到底是如何保護自己的好身材的呢?

其實就是六個字：三分練， 七分吃， 最簡單的方法最奏效。 我們來偷學下

營養搭配都是提前安排好的， 比如麥片+牛奶+兩片麵包;她在劇中即使出去吃飯， 也是選擇低鹽、低油， 高蛋白質系列， 幾乎只喝純淨水， 拒絕任何含糖飲料。

緊張了就喝水， 不開心了就喝水， 鬧情緒了就喝水， 這幾乎是安迪的一個標誌性動作了。 但是， 這對減肥可以是非常好的。

隨著我們越長越大， 體內的水含量就越來越少。

有氧運動還會讓人覺得心情放鬆， 而無疲勞之感。

以跑平緩路線為主， 為了減輕膝蓋負擔， 都以中等為宜， 切忌速度過快。

現實生活中的劉濤， 其實都是易胖體質， 已經是兩個孩子的媽媽， 還要保持完美身材， 實屬不易。

劉濤還會做平板支撐， 每天堅持十分鐘。 不僅如此， 劉濤還會經常進行倒立、臂部和腹肌訓練， 甚至是拳擊， 看來， 她總攻的氣質就是慢慢養起來的。

其實有很多減肥方式， 我們要做的就是堅持不懈， 只有堅持了， 才能將你的瑜伽， 跑步發揮到極致哦。