騎單車上學有益提高學習成績

對於正在長身體的青少年來說， 經常運動健身是必不可少的。 並且經常運動， 有利於學生提高成績。 據一項最新的調查研究顯示， 健身越多的孩子通常學習成績也會更好。

通常情況下， 在假期參與運動隊， 或者進行跑步， 會對兒童身體健康有益， 至於這些運動能否給他們帶來精神上的鼓舞， 一直都存在爭議。 在我國， 很多學校都犧牲體育活動時間， 來進行補課或者自習， 但這麼做不但可能影響學生健康， 而且或許還會影響學習。

在一項美國的研究中， 二三年級的學生每週多做90分鐘體育活動的話， 在拼寫、閱讀和數學考試中成績更好， 而且3年內體重沒有大幅度上升的跡象。 科學家分析指出， 這可能是因為得到充足鍛煉的小朋友， 行為會更規範， 精神更集中， 因為運動會增加輸入大腦的血液量， 並且鼓舞情緒。

即使在美國， 也有許多兒童未能達到美國心臟協會建議的體育活動時間——每週兩個半小時的體育課和20分鐘的課間活動。

美國華盛頓大學的艾米·埃勒(Amy Eyler)說：“那是學校管理層和政策制定者需要知道的， 具體多久的健身可以起到效果。 ”不過， 如果要確保學校不取締體育活動時間， 家長們可以發揮他們的作用：“每個人都希望孩子得到高品質的教育， 如果這樣能提高教學品質， 家長們應該關心， 他們應該建議學校這麼做。 ”

4. 利益規則

一手臂在肩膀高度外伸， 指向未犯規方約5秒鐘。

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