皮膚補水保濕，你真的做對了嗎？

到了夏天， 要是你好好補水， 據說是這樣的：

如果你不補水……

雖然有些誇張， 但補水保濕真的是不少人心中的護膚標配。 有人甚至會覺得， 要是補水沒做好， 後續的防曬啦， 抗皺啦， 祛痘啦， 基本都白搭， 真的是這樣嗎？

護膚品有沒有效果

和補水無關

就拿夏天必備的防曬霜來說， 抹在皮膚上能不能發揮效果， 跟是否做好了補水， 其實並沒有關聯。

只要防曬霜沒失效， 塗抹後就可以正常發揮保護皮膚的作用， 直到它脫落， 或是結束了它和紫外線的戰爭。

對於抗皺啊， 祛痘啊之類的護膚品， 也是同樣的道理。

那護膚效果主要和什麼有關係呢？

是否患有皮膚病：如異常敏感、發炎、面皰等；

錯誤使用化妝品：沒有詳細閱讀使用說明；

捨不得用：用量不夠，

過度清潔皮膚：損害皮膚的屏障功能；

誤信廣告：選擇所謂「效果神速」的產品。

這麼看來， 補水是不是就沒有用了？

補水， 仍然對皮膚有好處

補水並不是沒有用， 而是作用很有限。

為什麼這麼說呢？

因為皮膚內的水分並不是從外面得來的， 而是靠飲食的吸收利用。 補水， 只是讓皮膚最外面的角質層變得濕潤， 有利於維持皮膚的「天然屏障」， 看上去也會更飽滿、細膩。

也就是說， 沒有任何產品能補水， 所有的都僅僅是濕潤角質層。

但是（最重要的總是但是）， 過度讓皮膚濕潤也有害。

尤其是在使用面膜這類水分比較高的產品時， 用的時間過長或者次數過於頻繁， 容易導致皮膚的屏障功能下降，

面膜、水、乳液、霜

補水保濕， 該怎麼選？

最重要的一點是：尊重自己皮膚的感受， 以實際使用情況來判斷。

此外， 還可以——

1. 看成分

選擇化妝水或面膜的時候， 如果成分添加了一些多元醇（甘油、丙二醇或山梨醣醇等）， 可以降低水分的蒸發速度， 會有更好的保濕效果。

2. 看類型

產品的保濕效果， 是由化妝品配方師自己去設計的。

乳霜或乳液都屬於比較滋潤的類型， 而精華液及凝膠， 則偏清爽。

因此， 清爽型比較適合油性肌膚或青少年， 滋潤型產品則較偏向熟齡肌膚， 不過最終情況還是以實際使用來判斷。

3. 結合使用

面膜、水、乳液和霜的保濕作用， 大概可以分為濕潤、潤膚和封閉三種。

簡單來說， 面膜、水用來濕潤皮膚，

因此， 在使用的時候可以用水結合乳液或乳霜， 從而發揮更好的效果。

參考文獻：

Michele Verschoore、劉瑋、甄雅賢. 現代美容皮膚科學基礎. 人民衛生出版社

長痘、長斑、膚色暗沉

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