中醫常識

血虛吃什麼好

文章導讀

氣血是人體先天之精華, 女性只有氣血充足, 才能保持青春, 擁有健康的身體。 可現在大多數女性都會有血虛的症狀, 比如說臉色蒼白, 怕寒肢冷, 就連大姨媽每月也不能如期而至, 長此下去, 女人會患有各種婦科疾病, 像子宮肌瘤、內臟脫垂、各種婦科炎症很多都是因為血虛所引起的。

導致女性血虛的原因也是多種多樣的, 月經過多、崩漏下血, 產後失血, 頻繁流產都會導致女人出現血虛, 治病要治本, 想要治療血虛就要注重內在的調理, 最主要的就是飲食。 那麼血虛吃什麼對身體最好呢?

1當歸, 阿膠是補血聖品, 如果吃得習慣這個味道的人, 可以用當歸和阿膠來煲雞湯, 經常飲用對於補血有很好的療效, 特別適合於貧血的人食用。

2.貧血的人要多吃的肉類:瘦肉, 牛肉, 三文魚等紅肉食品。 大部分人吃得過分清淡, 體內的血紅素含量就會降低,

容易引發缺鐵(鐵食品)性貧血。 另外, 缺肉還會降低人的身體免疫力, 使體質下降, 更容易受到疾病的侵襲。 尤其是大多數人都需要奔波於上下班路程, 會消耗能量(能量食品), 如果長期不吃肉, 也沒有足夠的體力鍛煉身體了。

3.像龍眼也是不錯的選擇, 龍眼肉就是桂圓肉, 龍眼肉除了含豐富的鐵質外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。 補血的同時還能治療健忘、心悸、神經衰弱和失眠症。 龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。

4.菠菜是人們公認為補血效果好的蔬菜之一, 這是最常見的蔬菜, 也是有名的補血食物, 菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿蔔素, 所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。 如果不愛吃胡蘿蔔,

那就多吃點蔬菜吧。

以上幾種食物常吃可以幫助女人遠離血虛困擾。 在日常生活中要儘量選擇補血食物, 只有治好血虛女人看起來才會有精氣神, 平時多喝粥也可以補血, 在飲食搭配合理的同時, 也要多進行一些體育鍛煉, 還要注意保暖, 以達到氣血雙補。