中醫常識

血虛吃什麼好 必吃四道藥膳方

血虛的原因是什麼

1、失血過多

月經過多或產後失血過多引起女性血虛。 另外月經量大、產婦手術造成失血過多, 都可能會造成女性血虛。

2、脈絡阻滯

當身體某處出現瘀血阻滯脈絡時, 就會引起新血生成障礙或局部供血不足。

3、慢性消耗

如果思慮勞神太過, 血液損耗度隨之遞增, 血液的供給和消耗形成差距, 消耗越多, 差距就越大, 最終導致血虛。

4、腸胃功能不好

腸胃的功能差、並有長期腹瀉習慣者, 常產生營養不足現象, 而導致血液生成不足。

如何調理血虛?血虛吃什麼好

1、紅豆排骨湯

製作材料:赤小豆150克,豬排骨(大排)480克, 陳皮5克, 鹽3克2。

做法:紅豆和陳皮用水浸透, 洗淨;排骨用水洗淨, 斬件, 用適量水, 猛火煲至滾;放入紅豆、排骨、陳皮用慢火煲至紅豆熟透, 加鹽調味, 即可飲用。

功效:它以黑豆、甘草、黑芝麻、阿膠等為原料, 甘草, 益氣補中。

2、紅棗糯米粥

製作材料:黑米50克,糯米100克, 棗(幹)10克,當歸6克,延胡索3克, 糖15克2。

做法:糯米、黑米分別洗淨, 用冷水浸泡3小時, 撈出, 瀝幹水分;延胡索以小布袋包好;當歸、紅棗用冷水洗淨;鍋中加入約1500毫升冷水, 將黑米、糯米、當歸放入, 並放上延胡索小布袋, 用旺火燒沸;再用小火煮約半小時,

加入紅棗, 繼續熬煮15分鐘;加糖入鍋調味, 再稍燜片刻, 即可盛起食用。

功效:主腹中冷痛, 治驚癇, 除腹脹滿

3、懷山菠菜湯

製作材料:菠菜200克, 山藥(幹)20克, 薑3克,大蔥5克,鹽2克,植物油25克2。

做法:將懷山切成片, 洗淨放入蒸籠內蒸40分鐘後出籠;將菠菜擇洗淨後切成6釐米長的段;蔥切成末;姜切成片;將炒鍋置武火上燒熱, 加入素油, 待油燒至六成熱時, 加入薑片、蔥花爆香;隨即加入800毫升清水燒沸;加入菠菜和蒸熟的懷山片繼續煮熟即成。

功效:補益五臟, 氣血雙補, 從根源上補血, 對改善血虛風燥、強身健體能產生事半功倍的效果, 利於補血效果的長久持續。 補益五臟, 氣血雙補, 從根源上補血, 對改善血虛風燥、強身健體能產生事半功倍的效果,

利於補血效果的長久持續。

4、銀耳茉莉湯

製作材料:銀耳(幹)25克, 茉莉花20克, 料酒15克,鹽3克,味精2克2。

做法:銀耳用涼水浸泡, 待漲發;摘去根和變色部分, 用涼水洗兩三遍, 用沸水氽一遍, 再放入涼水漂涼備用;將茉莉花去蒂用清水洗淨, 扣在盤中(以防失去香味)備用;鍋中放入清湯, 下入料酒、精鹽、味精, 湯沸後撇去浮沫, 盛入湯盆中;隨後把泡銀耳的水潷去, 用沸水將銀耳氽透, 放入湯盆中;再將茉莉花撕在上面即成。

功效:能更好的預防和改善血虛風燥, 增強人體免疫力。

血虛忌食物品:荸薺、大蒜。

忌食或少食:海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿蔔等。

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