孕婦喝點什麼粥好呢

我們日常飲食的種類是非常繁多的， 其中粥類可以說是我們生活中必不可少的一種主食， 尤其是在早餐的時候經常喝些粥不會增加腸胃的負擔， 並且粥的種類是非常多的， 能滿足不同的人對飲食的要求， 其中孕婦對營養的需求比較高， 所以一定要搭配好飲食， 下面一起瞭解下孕婦喝點什麼粥好呢。

孕婦喝點什麼粥好呢

小米紅糖粥

小米所含蛋白質、脂肪、鐵及其他微量元素均比大米多， 小米中的維生素B1、維生素B2、含量也比大米高， 小米中還含有少量胡蘿蔔素， 大米、小米二者提供的熱量大致相同。

小米可健脾胃， 補虛損， 因此， 以小米作為產婦的一部分主食是很有益處的。 紅糖含鐵比白糖高1-3倍， 對於排除瘀血、補充失血有較好的作用。

原料：

小米100克， 紅糖適量。

製作：

一、將小米淘洗乾淨， 放入開水鍋內， 旺火燒開後， 轉小火煮至粥粘。

二、食用時， 加入適量紅糖攪勻，

特點：

此粥粘糯香甜。

豬肚粥

豬肚含有蛋白質、脂肪、無機鹽類等物質成分， 具有補虛損， 健脾胃的功效。 產婦常食此粥可增強食欲， 補中益氣， 有利強身健體。

原料：

豬肚250克， 大米100克， 胡椒粉、鹽、味精各適量。

製作：

1、將豬肚洗淨， 切成細絲， 放入沸水鍋燙一燙， 撈出， 待用。

2、把大米洗淨與豬肚一齊放入煮鍋內， 加清水適量， 置於火上， 煮沸後， 加入胡椒粉， 轉用文火煮至豬肚爛粥稠， 加入精鹽、味精調味即成。

3、注意豬肚一定要清洗乾淨， 可用鹽、麵粉等反復揉搓， 去掉異味。

特點：

粘稠鮮香。

糯米粥

此粥具有止嘔作用， 適於有妊娠反應的孕婦食用。

原料：

糯米100克， 水800克。

製作：

1、糯米揀去雜物， 淘洗乾淨。

2、鍋置火上， 放水燒開，

特點：

滑潤粘稠， 清香爽口。

上面就是對孕婦喝點什麼粥好呢的介紹， 通過瞭解之後我們知道適合孕婦食用的粥類有很多種的， 我們可以根據自己的口味進行搭配和製作， 另外女性在懷孕之後一定要保證飲食的品質， 這才是對胎兒負責的一種表現。