美容養生

女性脫發的食療方法

1、補充鐵質――根據科學家研究, 脫發婦女中, 缺鐵者占30%, 因此, 患者要多吃含鐵質豐富的食物, 如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

2、補充植物蛋白――研究發現, 脫發者的頭發中氮氨酸、胱氨酸明顯減少。 因此, 患者應多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。

3、多吃蔬菜和水果――婦女容易脫發的因素之一是血液中含有酸性毒素, 長期過量食用糖類和脂肪類食物, 使代謝過程中產生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質滯留體內, 產生酸毒素。 所以要少吃肝類、肉類等食品, 因這些食品中的酸性物質容易引起酸毒素過多。

蔬菜和水果是堿性食物, 能中和酸性毒素, 可以適當多吃。

4、補碘――女性頭發的光澤與甲狀腺的作用有關, 補碘能增強甲狀腺的功能, 有利于頭發健美。 脫發女性可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

5、補充維生素E――因為維生素E可以抵抗毛發衰老, 促進毛母細胞分裂, 使毛發生長。 可多吃鮮萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

6、補充類粘蛋白和骨膠質――可多吃牛骨湯、排骨湯等。

食物, 如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。