雙人瑜伽注意事項

告別了夏日的酷熱， 涼爽的秋天就要到了， 可以和自己的伴侶來個雙人瑜伽了， 但是在進行前， 要注意一下的幾個要點。

1、為了協調更好，

2、不要故意追求造型美和高難度， 照樣要力所能及， 循序漸進。

3、練習兩邊要有所交流， 訊問對方可做到的水準。

4、固然比傳統瑜珈更有遊戲性， 但遵從教練指點也是需要的。

5、兩邊儘量協調， 不要以小我舉措為主。

6、練習2小時前可吃少數流質食物或喝果汁， 吃點小塊量少的餅乾也可， 儘量不吃難消化的食物。

7、練習瑜珈進程中不要喝水， 但往後要多喝水， 協助排毒。

8、留意瑜伽教練的指點共同呼吸。

9、練習完成後半個小時內儘量留下呼吸冥想的工夫， 包管身體的休息術。

10、瑜珈完成後不要立時進食和沖涼， 在半小時後較為恰當。

雙人瑜伽的好處不只是在於健身養心， 而且還能夠培養二人之間的感情，