孕吐嚴重很難受 該如何緩解
十月懷胎， 一朝分娩。 準媽媽懷孕的過程往往是累并快樂著的。 尤其在妊娠早期約有 50%～90% 的女性都會出現惡心、嘔吐等早孕反應， 有5% 的準媽媽孕吐甚至會延續整個孕期， 嚴重者會導致孕婦營養不良， 甚至會引起水電解質的紊亂等。 那么， 為什么出現孕吐呢？緩解孕吐的方法有哪些呢？
一、準媽媽孕吐的原因
孕吐， 即女性懷孕后的一種常見妊娠反應， 大多與孕早期準媽媽體內人絨毛膜性腺激素水平增多， 以及體內雌激素迅速升高導致的。 此外， 也受其他激素的營養影響。
大多數女性會在懷孕5-6周時逐漸出現惡心、嘔吐癥狀， 而隨著孕期的不斷推進， 到14周左右時孕吐癥狀會達到高峰， 一直延續到第16周孕呈才會逐漸減輕或消失。 但由于個體差異， 也有極少數人整個孕期里都擺脫不了孕吐的困擾。 而且孕吐的嚴重程度也因人而異。
通常而言， 孕吐更容易發生于大齡或者年齡較小的孕婦，
二、緩解孕吐10個小竅門
1、飲食清淡， 適量攝入高蛋白：
孕吐嚴重者，
2、調整食物溫度：
有不少準媽媽出現孕吐是由于食物氣味兒太大導致的。 通常而言， 食物熱的時候散發的氣味較為強烈， 因此， 要注意調整食物溫度， 比如可讓其食用比較涼或室溫狀態下的食物。
3、少量多餐， 避免空腹狀態：
準媽媽不必在飲食方面過于“循規蹈矩”， 可以少吃多餐， 饑餓時可以適當補充一些零食， 比如早上醒來先吃幾片蘇達餅干， 休息半小時左右再起床。 若半夜醒來感到惡心， 也可以吃些營養開胃的小零食， 以減少孕吐。
4、細嚼慢咽：
有孕吐情況的準媽媽在進食時應注意細嚼慢咽， 及時喝水也不可以大口大口的飲用。
5、避免食用高脂肪類食物：
據相關研究表明， 含脂肪高的食物被人體攝入之后， 在腸胃內的消化時間會比較長， 因此可能會刺激消化系統， 容易孕吐的情況。 因此， 應盡量避免食用高脂肪類食物。
6、服用維生素B6：
若孕吐比較嚴重， 可在專業醫生的指導下服用維生素B6， 但不可在家盲目擅自服用， 尤其不要空腹喝牛奶或服用維生素類藥物。
7、適當運動：
生命在于運動， 孕吐者可參加一些較為輕緩的活動， 比如可以去公園散步， 也可以在專業人士的指導一下做孕婦保健操等， 不可以有效改善心情， 也可以強健身體， 從而達到減輕早孕反應的作用。
8、生姜緩解孕吐：
生姜具有和胃生津的作用。 適當攝入生姜也能幫助緩解孕吐， 有效減少孕吐反應的出現。 比如生姜紅糖水、姜汁糖等。
9、按摩穴位緩解孕吐：
準媽媽可以在飯前和睡前做按摩， 比如拉耳朵， 或者是按摩肩腫骨、手背等穴位， 也可以起到緩解孕吐的作用。
10、就醫治療：
若孕吐癥狀比較嚴重， 已經傷害準媽媽和腹中胎兒的身體健康， 這時需要及時去醫院輸液治療， 以糾正水電解質紊亂。
綜上所述， 孕吐是女性在懷孕期間最常見的妊娠反應之一， 出現這種情況時可通過以上方面來緩解。 同時要注意勞逸結合， 不可過于勞累， 做到起居有常， 同時要保持良好的心態， 對緩解孕吐也有幫助。
