孕期吃橘子對寶寶好嗎？

橘子是生活中很常見的一種水果， 絕大部分人都是可以放心吃橘子的， 但如果是懷孕期間女性的話， 平時一定要控制好自己的量， 另外在吃橘子的時候最好不要吃蘿蔔， 這兩者是不可以同吃的， 除此之外， 吃橘子的時候還不能喝牛奶， 那麼懷孕期間吃橘子對胎兒有哪些好處呢？

孕期吃橘子對寶寶好嗎？

孕婦吃橘子對胎兒好嗎？孕婦吃桔子可以補充維生素C， 對孕婦本身及胎兒的生長發育都有好處。 尤其是父母皮膚偏黑的， 孕婦可以多吃桔子， 這類富含維生素C的水果， 能使胎兒出生後皮膚白皙柔嫩哦。

由於橘子容易導致上火， 因此不能多吃， 控制在250克之內， 適當的吃些橘子對孕婦是很有好處的， 不過也需要注意控制食用量。 據測， 每天吃2-3個橘子， 就能滿足一個人一天對維生素C的需要量。 若食用過多， 過量攝入維生素C時， 體內代謝的草酸會增多，

易引起尿結石、腎結石。 橘子本身性溫， 但因其含有大量的糖分， 過多吃橘子後產生的大量熱量不能及時轉化為脂肪貯存， 人體活動的需求消耗不掉時， 就會造成體內熱量供過於求的狀況， 引起肌體功能的紊亂而出現舌乾燥、咽喉痛、便秘等現象， 也就是人們常說的多吃橘子會上火。 孕婦到後期比較容易便秘， 所以還是少吃的好， 如果喜歡那個味道的話可以吃柳丁， 柚子也不錯， 柚子還是清火的， 而且這兩樣含的營養成分比橘子高。

吃橘子的注意事項：

橘子富含維生素C和檸檬酸， 前者具有美容作用， 後者則具有消除疲勞的作用。 如果把橘子內側的薄皮一起吃下去， 除維生素C外， 還可攝取膳食纖維——果膠， 它可以促進通便， 並且可以降低膽固醇。 橘皮苷可以加強毛細血管的韌性、降血壓、擴張心臟的管狀動脈， 因此可以說， 橘子是預防冠心病和動脈硬化的食品。 橘子的營養素含量橘子的營養豐富， 可食用部分大約為76%， 在每百克橘子果肉中， 除了含有以下的營養素外，

還含有維護血管彈性的橙皮甙、檸檬酸等物質。

橘子雖然可以補充維生素等物質， 但其攝入過量或是與其他不宜搭配食物同食， 也會給身體造成傷害， 因此吃橘子的注意事項必須瞭解， 一起來看看吧。

1、宜吃橘子人群：胃寒、冬天怕冷、貧血、月經量多的人可吃些橘子，

特別對經常服用降壓藥的老年患者有補鉀的功能。

2、不宜吃橘子人群：體內火熱、發燒、感染性疾病患者、更年期女性要儘量少吃。 對已經上火的人群， 應避免吃橘子， 以免加重上火。