美容養生

讓女性從內美到外的食療方

每個女人都想永遠擁有美麗的容顏, 所以經常去買一些昂貴的護膚品。 但是如果你的飲食不好好調理, 再好的護膚品也沒有用。 那麼你知道美容養顏吃什麼好嗎?

燕窩燉冰糖

質料:燕窩15克、枸杞子6克、薏米10克、冰糖適量。

製作:先將燕窩挑揀去雜質, 用淨水稍加浸泡再挑洗潔淨, 備用。 枸杞子、薏米用淨水冼淨。 然後將上述三物同放進燉盅內, 加適量淨水及冰糖(甜度隨人所好), 蓋好盅蓋, 隔水用中火燉兩小時, 待溫飲用。

雪蛤膏玉竹煲水鴨

質料:雪蛤膏10克、玉竹12克、薏米12克、水鴨肉100克、生薑1片、食鹽少許。

製作:先將雪蛤膏去除雜質, 用淨水浸泡發透, 再用淨水洗濯男性健康知識潔淨備用。 玉竹、薏米用淨水洗淨。 水鴨剖殺, 去除內臟用淨水洗淨血污, 砍成大塊。 以上各物籌辦停當後, 一同插進瓦鍋, 加適量淨水, 先用武火, 再用中火煲一個半小時。 待溫, 加食鹽調味飲食。

百合蓮子煲鵪鶉湯

質料:百合30克、蓮子30克、鵪鶉肉100克、生薑1片、味料適量。

製作:先將鵪鶉剖殺, 去除內臟, 並用淨水洗淨血污, 備用。 百合、蓮子用淨水健康小知識稍浸轉瞬, 洗淨備用。 上述湯料籌辦安妥後, 一同放進瓦鍋內, 加適量淨水, 用中火煲一小時。 待溫, 調味飲食。 辦理氣候濕熱, 胃腸失調

春夏二季, 氣候濕潤炎熱, 易呈現胃腸失調, 濕熱內積, 濕熱之邪氣薰蒸皮膚, 可使皮膚出疹、出斑、長痤瘡等等。 可選用下列湯水護膚。

綠豆粥

質料:幹綠豆30克、鮮海帶30克(馬悅淩健康養生網幹品20克)、大米100克。

製作:先將綠豆洗淨去除雜質, 然後加溫熱水浸泡兩小時, 鮮海帶用淨水健康知識網浸泡2~3小時, 洗去鹹味, 切細備用。 大米洗淨。 以上質料一同放進瓦鍋內,

加適量淨水, 用中火煮粥, 煮至豆爛粥糜為度。 待溫後, 不加糖食用。 逐日可食2~3次, 隨量食用。

無花果煲生地湯

質料:無花果3個、生地50克、鮮土茯苓150克、鮮豬瘦肉100克、味料適量。

製作:用淨水洗淨茯苓沙泥, 刮去褐色表皮, 用刀切成片狀備用。 女性健康調理網無花果、生地用淨水洗淨;鮮瘦肉用淨水洗淨血污, 切塊備用。

以上質料籌辦停當後, 一同放進瓦鍋內, 加適量淨水賽諾健康枕, 先用武火後用中火煲湯, 煲一個半小時, 待溫後, 調味飲食。

土茯苓燉烏龜

質料:鮮土茯苓250克、烏龜一隻(約500克)、生薑兩片。

製作:先將烏龜用熱水燙身後剖殺, 去除內臟, 洗淨血污, 砍成粗塊備用;茯苓洗淨切塊;生薑洗淨。 以上湯料籌辦停當後, 同放進燉盅內,

加適量淨水, 隔水燉3~4小時。 待溫後, 調味飲食。

內排泄混亂可使皮膚或過於乾枯, 或過於油膩, 或毛糙不平滑, 或呈現色, 等等, 感化皮膚嬌嫩。 可選用下列一些湯水護膚、養膚。

木瓜燉燕窩

質料:鮮熟木瓜1/4~1/2個(視巨細而定), 燕窩盞30~50克, 冰糖50克。

製作:先將木瓜洗淨外表, 用刀剖開, 去除內核, 用什麼是心理健康湯匙挖出木瓜肉, 備用。 將燕窩浸泡于淨水中, 約30分鐘後倒掉浸過的水, 再次參加淨水浸泡潔淨健康膳食燕窩一個半小時, 然後掏出燕窩, 和木瓜肉一同放進燉盅內。

同時用第二次浸燕窩的淨水煮溶冰糖, 趁熱倒進已盛有燕窩、木瓜肉的燉盅內, 加蓋, 隔水燉兩小時, 待溫後飲用。

鯽魚蛤蜊湯

質料:蛤蜊幹60克、白鯽魚一條(約300克)、黃豆50克、花生仁50克、生薑3片,

味料及植物油適量。

製作:先將活白鯽魚去鱗及內臟, 洗淨血污, 用潔淨布抹幹魚身, 於鍋內加熱植物油, 將鯽魚煎至兩面呈黃, 下少許食鹽, 魚香溢出後起鍋備用。 蛤蜊幹用溫水浸泡至軟, 洗淨備用。

黃豆、花生仁去除黴粒, 用淨水女性健康調理網洗淨。 質料籌辦安妥後, 一同放瓦鍋內, 加適量淨水, 先用健康飲食小常識武火, 煮沸後改用文火, 煲煮兩小時, 待溫後調味飲用。