o型血減肥食譜是怎樣的

相信大家肯定都知道什麼是o型血吧， o型血是我們常見的一種血型。 不同的血型在減肥上面採用的方法是有所不同的， 如果亂選擇減肥方法的話， 不但很難收到減肥的效果而且還可能傷害到我們的身體， 那麼對於o型血的朋友來說到底應該採用哪一種減肥方法才合適呢？下文我們就給大家來介紹一下o型血減肥食譜到底是怎麼樣的。

O型血：大膽吃肉 少吃穀物

因含有較多果酸， O型血人笑話器官的工作能力很強， 擁有對食用品過剩作出反應的免疫系統。 這類血型的人飲食中最不可缺少的是動物性蛋白質， 也就是肉類及魚類等。 因此大膽建議O型血人：想熱控減肥， 多吃肉。 但所吃的不應該是肥肉， 最好是瘦肉。 凡是飼料中沒有使用化學物質的魚肉、牛羊肉和雞肉都比較合適。 至於魚類， 營養師特別推薦食用北方海域所產的油多的魚。 與消化動物蛋白和蔬菜的能力相比，

O型血人不易消化乳製品、豆類、麵點和穀物食用品， 這是導致他們肥胖的終極原因。 穀物食用品中的外凝集素會妨礙O型血者的吸收， 久而久之身體的贅肉就會堆積起來， 慢慢變胖。 因此， O型血的人的晚餐最好避免米飯， 平時應少喝乳製品， 但天天要服用適量的鈣片以補充體內不足的鈣量。 平時留意均衡攝取蔬菜水果等食用品， 以保持體內酸堿平衡。

飲食方式建議：

O型血的人崇尚健康， 因此一定“三餐定時”， 不會出現饑一頓飽一頓的現象， 但是吃飯經常“三口並兩口吃”， 快速結束飲食， 這樣做即使有很強的消化力， 但仍然會導致消化不良。 O型血的人最應該細嚼慢嚥， 讓食用品充分和消化液結合。

優質熱控減肥食用品：魚類、貝類、捲心菜。

推薦食譜：果仁醬豆奶布丁熱控減肥食譜

O血型熱控減肥的最佳熱控減肥方法則是多攝取蛋白質， 那麼大豆類植物蛋白則是最佳的選擇， 大量攝進不但健康又能熱控減肥， 更能滿足O型血人體質所需， 那麼果仁醬豆奶布丁熱控減肥食譜則是最佳的選擇。

在上面的文章裡面我們介紹了什麼是o型血， 我們知道o型血是一種常見的血型， o型血的朋友在減肥上面也是需要講究科學的方法， 這樣才能達到減肥的最佳效果， 上文為我們詳細介紹了o型血減肥食譜是怎樣的， 相信大家都掌握了吧。