7天減肥食譜是什麼

番茄雞蛋面 材料: 麵條、番茄、雞蛋、鹽、味精、香油、老薑片 做法: 這樣的食譜也有很多的,我是從我收藏的那個專業減肥站上“ yueyueshou網 ”看到的,你也可以去那學一下,要全面一些,什麼樣的方法都有的呢,

!早餐:西柚一個,花生醬一茶匙,麵包一片,黑咖啡一杯 ,午餐:吞拿金槍魚罐頭[用礦泉水或純淨水浸泡｝半罐,烤麵包一片,黑咖啡或茶一杯 ,晚餐:水煮[白菜花半棵,扁豆十根,肉兩片, 紅葡萄十?蘋果一個,香草冰淇淋一杯,黑 咖啡或茶一杯 ,,

蘋果可以緩解便秘,蘋果中所含有的特殊物質會使體內的毒素順暢排出,因而能迅速減輕體重,使人的體質得到改善,蘋果減肥的具體方法是每天只吃蘋果,可以按人們習慣的早、中、晚進食習慣食用,食量以不感覺饑餓為好,3天之內不能吃其它食物,要知道任何食物都會刺激你的腸胃,使食用蘋果後正常的消化吸收功能紊亂,

不建議採用一周都吃蘋果的方法進行減肥,不是太好的,蘋果雖然維生素含量不錯,但是並不能滿足一個人每日的所需,建議少吃多餐,配合運動達到減肥的目的,希望我的回答能幫助到你, 過度節食會影響體內能量的儲備,出現乏力等症狀,
 指導意見: 根據你所描述的症狀看,多是過度節食導致的,建議在適度節食的基礎上,增加體育鍛煉來進行減肥,採用此種方法會在不影響健康的情況下減肥的,如果現在能夠保證營養的充足,體能會逐漸恢復的,

這樣的確是可以達到暫時減肥的目的,不過對身體不好而且會反彈,所以如果沒有必要的話是最好不要這樣做的, 指導意見: 這樣做對你的身體不好特別是腸胃容易導致胃寒,而且你是女生,本來就是寒涼體質這樣做的話很容易導致腸胃炎,建議不要這樣做,需要減肥的話可以循序漸進,可以選擇晚餐少吃一點配合運動,這樣才不會反彈並且傷身,希望我的回答能夠幫助你並且提醒你,