7天減肥食譜

番茄雞蛋面 材料： 麵條、番茄、雞蛋、鹽、味精、香油、老薑片 做法： 這樣的食譜也有很多的，我是從我收藏的那個專業減肥站上“ yueyueshou網 ”看到的，你也可以去那學一下，要全面一些，什麼樣的方法都有的呢。

你好！早餐：西柚一個，花生醬一茶匙，麵包一片，黑咖啡一杯 。午餐：吞拿金槍魚罐頭[用礦泉水或純淨水浸泡｝半罐，烤麵包一片，黑咖啡或茶一杯 。晚餐：水煮[白菜花半棵，扁豆十根，肉兩片， 紅葡萄十?，蘋果一個，香草冰淇淋一杯，黑 咖啡或茶一杯 。。

蘋果可以緩解便秘，蘋果中所含有的特殊物質會使體內的毒素順暢排出，因而能迅速減輕體重，使人的體質得到改善。蘋果減肥的具體方法是每天只吃蘋果，可以按人們習慣的早、中、晚進食習慣食用，食量以不感覺饑餓為好，3天之內不能吃其它食物。要知道任何食物都會刺激你的腸胃，使食用蘋果後正常的消化吸收功能紊亂。

你好，不建議採用一個星期都吃蘋果的方法進行減肥，不是太好的，蘋果雖然維生素含量不錯，但是並不能滿足一個人每日的所需，建議少吃多餐，配合運動達到減肥的目的，希望我的回答能幫助到你。 你好，過度節食會影響體內能量的儲備，出現乏力等症狀。根據你所描述的症狀看，多是過度節食導致的，建議在適度節食的基礎上，增加體育鍛煉來進行減肥，採用此種方法會在不影響健康的情況下減肥的。如果現在能夠保證營養的充足，體能會逐漸恢復的。

你好，這樣的確是可以達到暫時減肥的目的，不過對身體不好而且會反彈，所以如果沒有必要的話是最好不要這樣做的。這樣做對你的身體不好尤其是腸胃容易導致胃寒，而且你是女生，本來就是寒涼體質這樣做的話很容易導致腸胃炎，建議不要這樣做，需要減肥的話可以循序漸進，可以選擇晚餐少吃一點配合運動，這樣才不會反彈並且傷身。希望我的回答能夠幫助你並且提醒你，