女生睡眠不足的危害有哪些？

科學研究表明， 一個人每天至少睡七個小時， 八個小時是最好的， 充足的睡眠可以保證第二天充沛的活力去工作和學習。 長期睡眠不足的話就會給人體帶來很大的危害， 尤其是對女性朋友， 但是很多女性朋友因為工作的要求， 會對睡眠品質上不是那麼的在意。 那麼， 女生睡眠不足的危害有哪些呢？

如果長期睡眠不足的話， 女性的皮膚會變得暗黃無光澤、黑眼圈頻頻出現、身體走形， 嚴重的話會讓身體的新陳代謝變慢， 身體機能出現問題。

使人愚鈍：睡眠對於一個人的思維和學習能力起著決定性的作用， 缺乏睡眠從多方面影響著人的認識過程。 首先， 睡眠不足可損害人的注意力， 警覺性， 專注性， 推理能力以及解決問題的能力， 這些可導致你的學習效率變低。 其次， 在夜間， 每段睡眠週期都在大腦中發揮著“鞏固”記憶的作用。 但如果你睡眠不足，

在白天的時候， 你也許根本記不住你所學到的， 所經歷過的事情。

引發嚴重的健康問題：睡眠障礙問題以及慢性睡眠不足可增加你患有這些疾病的風險：心臟疾病， 心臟病發作， 心臟衰竭， 心律不齊， 高血壓， 中風， 糖尿病。 據估計， 有九成失眠患者(以難入睡和易醒為特點的人群)還伴有其它一些健康問題。

容易引發事故：睡眠不足已成為現如今引發交通事故的重要因素之一， 一個人在迷糊時開車的反應速度等同於酒醉駕車的反應。 據相關資料統計， 在美國一年內， 有10萬起機動車事故以及1500起交通傷亡是由於疲勞駕車引起的。 而這些肇事者的大部分年齡為25歲以下的青年人。 據研究表明， 睡眠不足以及睡眠品質差的人群還容易發生工傷和意外。

據一項調查顯示， 那些經常抱怨白天睡眠不足的工人發生工傷的機率較大， 還頻繁發生工作意外。 而且他們因此請病假的次數也更多。

加速皮膚衰老：想必大多數人都經歷過在幾個晚上不睡覺後， 皮膚蠟黃， 眼睛浮腫。 但這證明了長期睡眠不足可導致皮膚黯淡， 出現皺紋， 還會帶來黑眼圈。 當你沒有獲得充分的睡眠時， 你的身體會釋放出更多的應激激素皮質醇。 過量的皮質醇會分解皮膚中的膠原蛋白， 而這種蛋白質可保持皮膚光滑而有彈性。 深度睡眠可修復皮膚組織。

通過文章的介紹， 廣大的女性朋友應該瞭解了長期睡眠不足的危害了， 對身體的影響是非常大的， 所以應該重視起來，

如果工作比較急的話， 可以早點睡， 第二天早點起來處理， 早睡早起是好的， 不要熬夜。 晚上的睡眠品質比白天好的多， 不要老想著週末或者白天補回來。