怎樣正確自己測血壓？
1.在測血壓前， 不應飲酒、吸煙、喝咖啡、濃茶， 最好先休息20至30分鐘， 且精神要放鬆， 排空膀胱， 不要屏住呼吸。
2.室溫最好在20℃左右， 且環境要保持安靜。
3.坐式或臥式均可， 被測者的肘部及前臂都應與心臟大約在同一平面位置上。
4.
5.纏縛袖帶時， 應先將氣球內空氣排空， 再將袖帶纏在右上臂肘關節上2至3釐米處， 不能太緊也不能太松， 以在肘窩內側能摸到肱動脈跳動為宜。 然後， 將聽診器聽頭放在動脈上， 關緊氣門， 向氣球內充氣。 測量者的視線應與水銀柱上的刻度在一個水準上， 以觀察水銀柱的高度。
6.當氣球快速充氣，
7.需連續測定幾次， 求出幾次的平均值即為所得到的血壓值。 兩次血壓測定至少要間隔1分鐘。
8.血壓測定完畢後， 應把血壓計恢復至零點， 排空氣球， 關閉開關以備再用。
