怎樣正確穿好人字拖
“夾腳拖鞋”， 俗稱“人字拖”， 是很多人在夏日的必備清涼裝備， 有些上班環境比較自由的人甚至每天都會拖著一雙人字拖出門， 那種輕鬆愜意， 的確讓人特別享受， 很多主婦也會給家人備上幾雙。 然而， 人字拖的這種舒適， 實際上並不是很健康的， 甚至會讓你和家人的腳傷得很重。 跟著小編一起來看看人字拖的危害都有哪些吧。
常穿人字拖五大危害
1、使腳部皮膚過快老化
首先， 人字拖相比于普通拖鞋來說， 對腳掌後部不斷拍打力度大， 因為人字拖僅在鞋子很靠前的地方有兩根帶子， 根據物理上支點的原理可知，
其次， 由於人字拖的設計太簡單， 導致腳面的大部分面積都暴露在空氣中。 當然這不是主要的， 主要的是， 穿人字拖的季節往往陽光比較強烈， 紫外線比較富饒， 如此一來， 腳面不但會在短時間被曬黑， 還給紫外線影響肌膚誘發皮膚癌的機會。
2、傷害腳部肌腱、腳骨
穿人字拖走路， 主要原理是靠腳趾的力量夾起鞋子中間的那兩根帶子，
此外， 縱然， 人的腳骨通常比較粗短， 並不容易受傷， 但腳底前三分之一的部位有一排較為細長的趾骨， 並沒有那麼堅強。 人字拖大大增加了腳弓及其周圍韌帶組織所承受的壓力， 除了引發炎症之外， 嚴重的還會導致趾骨壓力性骨折。
3、造成腰部不適、內八字
在穿人字拖的時候， 人往往會不自覺地改變步態， 頻率變快、步子變小， 並把腳腕向內側轉來巴住鞋子， 而且身體重心前傾， 膝蓋會自然彎曲， 腰部的脊柱也會跟著彎曲。 時間久了， 不僅會讓步伐變成內八字，
縱然， 造成坐骨神經痛的幾率是比較小的， 但是不能否認， 或許你就是幸運的那一個。
4、引起腳後跟疼痛
人字拖鞋底看起來可能十分柔軟舒適， 但是， 大部分人字拖的鞋底設計是完全平坦的， 而且非常薄， 你的腳掌最終會過度向下陷。 正常人的腳掌都有一定的弧度， 能幫助我們緩衝走路時的震動， 而人字拖鞋穿著走路就好像沒穿鞋直接與地面接觸一樣， 既不能切合腳底弧度， 又無法給腳足夠的承托。 這可能會導致你後腳跟， 足弓和腳趾的疼痛。 過於平坦的平底鞋也是因為這個原因而容易傷腳， 並不像它們看上去的那麼舒適。
5、腳部更容易受到外傷
人們走在石子路， 泥濘的路上時， 人字拖是一點保障也無法提供的。 回想一下， 在你穿人字拖的時候， 是不是多了不少割傷， 刺傷和擦傷。 有扣帶的涼鞋， 是更健康的選擇， 不僅你的腳趾沒有必要彎曲摳緊鞋來保持鞋不會飛脫， 而且也提供更好的踝關節和腳後跟的保護。
人字拖高危人群
1、狗仔纏身的明星
明星到了王菲這個等級， 一出門就有狗仔跟尾的， 到哪兒都要快步走的人是最不適合穿人字拖， 但偏偏這類人最熱愛人字拖， 簡直是人字拖的代言人。 王菲無論冬夏， 都愛穿人字拖， 她是人字拖時尚的最佳典範， 同時也是受人字拖危害的代表， 不用去峨眉山求神問卜， 照她這麼穿人字拖， 王菲的踝關節、小腿、膝蓋、髖部、脊背都是她的健康黑點。
2、孕婦、體重過高的人
體重過高的人需要更多的來自鞋子的支撐， 他們通常將因肥胖而產生的更多壓力放在腳、腳踝和後背上。 而人字拖會加重這些位置的損耗， 給這些部位帶來更大的傷害。
3、容易甩鞋人士
帕里斯·希爾頓的妹妹， Nicky夏天逛街常穿人字拖， 但她有次逛街把左腳的人字拖甩了出去， 讓跟在旁邊的狗仔隊笑話。 其實涼鞋已經很容易被甩， 人字拖就更容易甩， 要保證不甩， 就只能使勁兒夾緊， 一使勁兒就容易傷到肌肉跟腱， 所以那些容易甩鞋的人， 也不適合穿人字拖， 形象盡毀。
4、足部需要特別關照人士
像林志玲這類靠美腿拉廣告， 像C羅、劉翔這些靠腳來比賽的運動員， 都不應該穿人字拖，
如何健康穿人字拖
常穿人字拖危害多， 人字拖真不能常穿。 當然， 我們並不是說一定要完全摒棄人字拖。 他們對於沙灘和游泳池來說非常棒， 或者在健身房淋浴時也很適合。 如果你必須要穿人字拖， 不要忘記保護好自己的足部， 下面是保護腳部的幾種方法。
1、選擇材質好的人字拖
一般的人字拖是泡沫材質， 比較軟， 橡膠材質的人字拖彈性好， 能給人體以足夠的支撐。 另外， 腳跟擁有凹凸設計的鞋子可以讓你走路更加自然， 並且不會讓你的腳趾緊張， 時刻處於擔心涼鞋掉下來的狀態。 它或許會和你的臀部保持協調， 也可能並非如此， 但它們會比普通的人字拖給你的雙腳提供更多的支援。
2、選擇合適的鞋碼
買適合自己鞋號的，因為有很多均碼的人字拖，不能光為了好看就買，如果太大或太小走路都會很費力。
3、選擇頻寬的人字拖
首先要選擇頻寬的人字拖。人字拖對腳背的支撐全靠兩條窄窄的人字形帶，儘量選擇頻寬一些的人字拖，最好人字帶能夠覆蓋到腳背中部，給予腳背更多的支撐。
穿人字拖如何進行腳部保養
1、人字拖最多穿1小時
告訴大家人字拖可能對腳部造成的危害，並不是讓大家永遠不要穿人字拖，只是不要長時間地穿著它們走路，穿著行走超過1小時就應該休息一下了，所以旅遊的時候千萬不要穿人字拖。另外要注意的是，人字拖與運動鞋一樣，穿到3-4個月就應該更換了，如果鞋底出現磨損和歪斜的情況就一定要及時更換。
2、粗鹽熱水泡腳
如果奔波了一天，感到腳部特別疲憊和酸痛，可以將粗鹽調進熱水給自己做個“足浴”，10-15分鐘就行，能有助於舒緩腳部的不適感，促進腳踝和小腿的血液迴圈，舒展筋脈，改善下肢的僵硬感。
3、自助腳底按摩
在做完熱水足浴之後，如果還是覺得腳部很酸痛，也可以自己做個自助式腳底按摩。先給雙手和足部塗上一層潤膚乳液，再用雙手的大拇指交錯按捏足弓的部位，不要一味地按摩腳部疼痛的部位。
4、簡單的“物理治療”
對於“傷筋動骨”的病來說，複健型的物理治療永遠比藥物治療更有助於恢復。這裡先教你一個簡單的足部小運動：用腳輕輕踩住一隻小球（網球即可），運用腳底的力量輕輕滾動小球，如此可以按摩和刺激足弓各穴位，以及伸展小腿肌肉。如果你的症狀嚴重的話，建議還是去醫院做專業的理療增強療效。
2、選擇合適的鞋碼
買適合自己鞋號的，因為有很多均碼的人字拖，不能光為了好看就買，如果太大或太小走路都會很費力。
3、選擇頻寬的人字拖
首先要選擇頻寬的人字拖。人字拖對腳背的支撐全靠兩條窄窄的人字形帶，儘量選擇頻寬一些的人字拖，最好人字帶能夠覆蓋到腳背中部，給予腳背更多的支撐。
穿人字拖如何進行腳部保養
1、人字拖最多穿1小時
告訴大家人字拖可能對腳部造成的危害，並不是讓大家永遠不要穿人字拖，只是不要長時間地穿著它們走路，穿著行走超過1小時就應該休息一下了，所以旅遊的時候千萬不要穿人字拖。另外要注意的是，人字拖與運動鞋一樣，穿到3-4個月就應該更換了，如果鞋底出現磨損和歪斜的情況就一定要及時更換。
2、粗鹽熱水泡腳
如果奔波了一天，感到腳部特別疲憊和酸痛，可以將粗鹽調進熱水給自己做個“足浴”，10-15分鐘就行，能有助於舒緩腳部的不適感，促進腳踝和小腿的血液迴圈，舒展筋脈，改善下肢的僵硬感。
3、自助腳底按摩
在做完熱水足浴之後，如果還是覺得腳部很酸痛，也可以自己做個自助式腳底按摩。先給雙手和足部塗上一層潤膚乳液，再用雙手的大拇指交錯按捏足弓的部位，不要一味地按摩腳部疼痛的部位。
4、簡單的“物理治療”
對於“傷筋動骨”的病來說，複健型的物理治療永遠比藥物治療更有助於恢復。這裡先教你一個簡單的足部小運動：用腳輕輕踩住一隻小球（網球即可），運用腳底的力量輕輕滾動小球，如此可以按摩和刺激足弓各穴位，以及伸展小腿肌肉。如果你的症狀嚴重的話，建議還是去醫院做專業的理療增強療效。
