肝不好吃什麼保健品好呢
我們都知道， 肝臟是人體重要的解毒器官， 身體裡的各種毒素經過肝臟的作用後， 變成無毒或者是低毒的物質在排出體外， 但是， 由於社會的發展， 工作壓力的增大， 越來越多的人會加班熬夜到很晚， 久而久之就會對肝臟帶來很多的負擔， 這個時候就要注意保護肝臟了， 那麼肝不好吃什麼保健品好呢， 下面為大家介紹一下。
1、枸杞
枸杞的性味甘平， 中醫認為， 它能夠滋補肝腎、益精明目和養血。 枸杞子尤其擅長明目， 歷代醫家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲症， 常常使用枸杞子。 著名方劑杞菊地黃丸， 就以枸杞子為主要藥物。
一般來說， 健康成人每天吃20克左右（約30顆）枸杞比較合適。 枸杞最適合煮粥或煲湯， 可將它和大棗、山藥等搭配。 嫌麻煩的話， 還有一種簡便吃法， 即早晚嚼食， 營養成分的吸收更充分， 但嚼枸杞時要注意控制數量，
2、紅棗
紅棗可以寧心安神、益智健腦、增強食欲， 是公認的藥食兩用佳品， 有“保肝去脂妙果”的雅號。 有實驗證實對四氯化碳肝損傷的家兔， 每日喂給大棗煎劑共1周， 結果血清總蛋白與白蛋白較對照組明顯增加， 表明大棗有保肝作用。
值得注意的是， 脾胃虛弱者生吃紅棗會分泌過多胃酸， 導致胃痛， 因此不妨做熟了再說， 可取紅棗幾顆、黑木耳一把、冰糖適量， 熬制黑木耳紅棗補血湯， 或用紅棗、當歸、糙米熬粥。 紅棗雖好， 但棗皮纖維含量很高， 不易被消化， 一次吃太多容易胃脹， 建議適量食用。
3、蜂蜜
蜂蜜對肝臟有保護作用， 能為肝臟的代謝活動提供能量準備， 能刺激肝組織再生， 起到修復損傷的作用，
服用量每次最好在25-50克， 一般不要超過100克。 否則人體將無法吸收過多營養， 還有可能引起輕微腹瀉。 食用時， 一般可用溫開水沖服， 亦可調入牛奶、稀飯中， 還可以塗抹食品， 但切忌高溫， 以不超過60攝氏度為宜， 否則， 蜜中維生素和酶將受破壞。
4、靈芝
靈芝對多種理化及生物因素引起的肝損傷有保護作用。 無論在肝臟損害發生前還是發生後， 服用靈芝都可保護肝臟， 減輕肝損傷。 靈芝能促進肝臟對藥物、毒物的代謝， 對於中毒性肝炎有確切的療效。
把靈芝剪成碎塊， 放在茶杯內， 用開水浸泡後當茶喝， 邊泡邊喝， 一般一朵幹靈芝泡一杯， 可衝開水喝一天。 或是將靈芝剪碎放入白酒瓶中密封浸泡， 三天后， 白酒變成棕紅色時即可喝， 還可加入一定的冰糖或蜂糖。
上面所介紹的就是肝不好吃什麼保健品好， 相信大家已經瞭解了， 另外想要告訴大家， 在對身體補充營養前， 要先知道自己屬於什麼體質， 根據自己的體質選擇合適的保健品， 這樣才能有針對的保健身體， 因為進補藥不是越多越好， 只有合適的才是最好的。
