預防夏季感冒，你不得不學的5個小妙招

夏天相信很多朋友都會通過吹空調、風扇和喝冷飲來抗暑， 因此， 夏天也是很容易讓人患上感冒的， 尤其是一些在辦公室辦公的上班族， 很容易因為一個人感冒而相互受傳染。

那麼預防夏季感冒應該怎麼做呢？這裡就給大家介紹5種能預防感冒的食物， 身體抵抗力比較差的朋友們每天都要吃點哦~

1紅柿子椒

增加維生素C的攝入對預防感冒非常有效：維c不但能對抗疾病， 而且還能緩解一些嚴重的感冒症狀， 縮短病程。 美味萬能的紅柿子椒所含維c是柳丁的兩倍。

2杏仁

這種很受歡迎的堅果是維生素E的很好來源， 維生素e是一種對抗疾病的抗氧化劑。 吃一把杏仁當做午間的零食， 或者加入菜肴裡增加風味都是可以的。

3紅薯

如同胡蘿蔔一樣， 紅薯是一種橙色食物， 同樣含有β-胡蘿蔔素， 在體內能轉化成維生素a， 能有效對抗呼吸道感染。 可以用紅薯做湯、沙拉、小菜。

4胡蘿蔔

黃色和橙色的蔬菜， 如胡蘿蔔， 含有β-胡蘿蔔素。 這種化學物質能在身體裡轉化成維生素A， 它能增加t細胞數量、增強免疫。 胡蘿蔔也是很好的小菜。

5大蒜

大蒜裡所含的硫化物具有殺菌消毒的作用， 能幫助你預防疾病。 菜裡加入大蒜是個很好的選擇， 雖然大蒜含有強效的化合物， 但是你除了吃富含大蒜的食物外， 還需要服用膳食補劑來獲得足夠的、有益健康的劑量。