胃炎調理方 這些保健方法養好你的胃

胃炎保健方法：

(1)自我按摩：是指用手掌在相應穴位的部位揉摩。 按摩是我國特有的傳統保健方法， 近代實驗研究表明， 按摩院腹部，

能促進胃腸蠕動和排空， 使胃腸分泌腺功能增強， 消化能力提高， 並有解痙止痛作用。 具體方法為：用手掌或掌根魚際部在劍突與臍連線之中點(中院穴)部位作環形按摩， 節律中等， 輕重適度。 每次10-15分鐘， 每日1-2次。

(2)氣功：是防治胃病的一種有效保健方法。 氣功有放鬆、安靜的作用， 可調節大腦皮層的功能狀態， 抑制興奮灶。 對精神因素引起的胃炎效果最好。 慢性胃炎病人， 可練內養功或致松功。 具體方法可參考有關書籍， 最好是在氣功師指導下進行。

(3)注意適當的休息、鍛煉， 保持生活規律。 生活不規律， 工作過於勞累， 精神高度緊張， 睡眠不足， 是慢性胃炎發生的重要原因。 每個人可根據自己的工作性質， 制定出-份作息時間表，

盡可能保持生活規律。 如司機， 中午往往不能返回駐地按時就餐， 那麼就可經常準備些麵包、餅乾之類的食品放在身邊， 中午時就可按時吃飯。

(4)保持精神愉快， 樂觀。 精神抑鬱、低沉， 顧慮重重， 往往會引起或加重各類胃炎。 大家都有這方面的生活經驗， 當發生爭吵或同家人、同事鬧別扔時， 吃飯是不會香的， 並常有腹脹感。

胃炎飲食禁忌：

1、忌多吃味精、酸辣及過鹹食物。 患有胃炎的病人飲食最好是清淡一點的， 千萬不要吃一些辛辣、過鹹等食物， 這些會加重你的胃部疾病。 但是可以適當的吃一些生薑和辣椒， 這種食物對於胃的保暖會起到一定的作用， 堅強胃粘膜。

2 、明顯糜爛， 出血者， 應該禁食。

3 、胃粘膜充血水腫者， 應低脂低鹽無渣，

適當增加蛋白質的飲食。

4、忌睡前兩小時進食。 經常在睡覺前兩小時內吃東西， 容易致使括約肌鬆弛， 導致胃酸倒流入食道的情況發生。 有的人習慣吃夜宵， 飽著肚子仰臥即睡， 這樣也使胃酸更容易倒流。

5、忌食太油膩或煎炸食品。 平時的飲食還是主要是以清淡為主， 不能為了一時的貪嘴吃一些油膩的食物， 平時可以吃一些肉補充營養， 這些肉在吃的時候也要注意， 一定要煮熟， 千萬不要半熟的。

6、禁食冰凍和過燙食物。 為避免對胃過度刺激。 飲食要溫度適中， 喝湯或飲水均不宜過熱。

99熱心醫生溫馨提示， 俗話說：“三分靠治七分靠養”這就是胃病的治療原則， 所以， 不要想一味通過藥物治療達到一勞永逸， 需要靠日常的精心調養。