治療失眠的三款中藥茶飲
無論是年輕人還是老年人， 都會受失眠困擾， 特別是現在的上班族， 偶爾失眠一兩次不是什麼大問題， 但是如果經常失眠影響就很大了，
中醫師表示， 偶發性的失眠問題， 對民眾的生活可能不會造成太大影響。 但若是失眠成為常態， 在長期睡眠不足、睡眠品質不佳的狀況下， 不僅會造成精神不濟、記憶力衰退、注意力無法集中、情緒不穩等問題， 進而影響日常生活。 嚴重甚至會使免疫力下降， 容易受到傳染性疾病感染， 亦或是， 造成頭痛、頭暈、憂鬱等症狀的發生。
透過中醫茶飲的方式調理改善， 不僅製作簡單容易， 透過飲用茶飲調理的方式， 更易被民眾接受。
臨床觀察發現， 造成失眠發生的原因雖多， 但仍脫離不了， 肝火過旺、口乾舌燥， 精神煩躁；或是老人家生理機能退化、氣血虛弱、手腳冰冷；腎氣不足，
以下為中醫師針對上述3種不同類型的失眠患者， 所提供有助於調理體質， 改善失眠問題的中藥茶飲：
1、菊花枸杞茶
材料：菊花3錢、枸杞1錢、水500c.c。
做法：將上述材料放入麻布袋中束緊， 以500c.c沸水沖泡， 悶約10分鐘即可飲用。
效果：菊花能疏風清熱、降肝火， 枸杞能滋補肝腎、益精明目、清熱涼血的效用， 經常飲用有助於瀉肝火、舒肝理氣， 對於改善肝火旺盛導致的煩躁、情緒不佳、失眠問題， 有不錯的效果。
2、白芍甘草飲
材料：白芍2錢、甘草2錢、水500c.c。
做法：將藥材放入水中以小火燉煮至顏色呈現深褐色、水份收乾至約剩下300c.c左右，
效果：此茶飲滋味甘甜， 有助於補肝、活血， 對於改善氣血循環不佳、手腳冰冷所造成的失眠問題， 有不錯的舒緩作用。
3、五味子生棗茶
材料：五味子2錢、生棗仁2錢、水500c.c。
做法：將藥材放入水中以小火燉煮至茶湯變色、水份收乾至約剩下300c.c左右， 即可熄火、待涼飲用。
效果：五味子能益氣生津、補腎寧心， 有助於補養肝腎。 生棗仁， 能補中、益肝氣， 更有鎮靜、催眠的作用。 適度飲用， 有助於改善腎氣虛弱引發的頻尿、夜尿問題， 能改善睡眠品質、一覺好眠。
中醫小叮嚀：
中醫師提醒， 雖然可以透過中醫藥膳、茶飲的方式， 針對體質來改善失眠問題。 但若是已經醫師指示長期服用安眠藥的民眾，
上面為大家介紹了治療失眠的三款中藥茶飲， 這些茶飲可緩解失眠， 不失眠的人也是可以喝的， 這些茶飲可以幫助清肝降火， 讓你的身體更健康。
