女性如何預防治療頸椎病
如何預防頸椎病
1.閱讀有關頸椎病的書，
掌握用科學的手段防治疾病。
2.注意頸肩部保暖，
避免頭頸負重物，
避免過度疲勞，
坐車時不要打瞌睡。
3.長期伏案工作者， 應定時改變頭部體位， 按時做頸肩部肌肉的鍛煉。
4.避免高枕睡眠的不良習慣， 高枕使頭部前屈， 增大下位頸椎的應力， 有加速頸椎退變的可能。
5.保持樂觀精神， 樹立與疾病艱苦抗衡的思想， 配合醫生治療， 減少復發。
6.中醫認為胡桃、山萸肉、生地，
7.動或走路時要防止閃、挫傷。
8.及早， 徹底治療頸肩、背軟組織勞損， 防止其發展為頸椎病。
9.注意端正頭、頸、肩、背的姿勢， 不要偏頭聳肩、談話、看書時要正面注視。 要保持脊柱的正直。
10.加強頸肩部肌肉的鍛煉， 在工間或工余時， 做頭及雙上肢的前屈、後伸及旋轉運動， 既可緩解疲勞， 又能使肌肉發達， 韌度增強， 從而有利於頸段脊柱的穩定性， 增強頸肩順應頸部突然變化的能力。
如何治療頸椎病
1.理療
在頸椎病的治療中，
理療可起到多種作用。
一般認為，
急性期可行普長因離子透入、超聲波，
紫外線或間動電流等；疼痛減輕後用超聲波、碘離子透入，
感應電或其他熱療。
2.藥物治療
藥物在本病的治療中可起到關鍵的對症治療作用，
可選擇純中藥製成的外敷藥，
比如立正消痛貼效果比較明顯。
還有維生素(如B1、B12)，
血管擴張劑及中草藥等，
對頸椎病的治療有一定的效果。
3.溫熱敷
此種治療可改善血循環，
緩解肌肉痙攣，
消除腫脹以減輕症狀，
有助於手法治療後使患椎穩定。
本法可用熱毛巾和熱水袋局部外敷，
最好是用中藥熏洗方來熱敷。
急性期病人疼痛症狀較重時不宜作溫熱敷治療。
4.頸椎牽引療法
這是頸椎病較為有效並且應用較廣的一種治療方法，
5.手法按摩推拿療法
這是中醫治療頸椎病的主要方法， 也是頸椎病較為有效的治療措施。 它的治療作用是能緩解頸肩肌群的緊張及痙攣， 恢復頸椎活動， 松解神經根及軟組織粘連來緩解症狀。
