女人多做這些動作可健康長壽
女性的健康一直是社會所關心的， 如何才能保護好女性的健康呢， 小編這裡有一方法， 希望可以幫助到你哦， 下面就跟小編學習一下吧!
女性練太極拳預防癌症
太極拳是我國的國粹， 現在不僅在國內很火， 很多外國人將其視為治病的處方。 與此同時， 太極拳對女性婦科疾病的治療也是不可忽視的。
1.疏通經脈， 防治婦科疾病
婦女由於生理上的原因， 容易導致肝血虧損和內分泌失調。 單練”金剛三大對”“側身領落”和‘懷中抱月”， 對婦女的肝經、”腎經、任脈、帶脈和沖脈均有良好的調節作用， 可以補益腎氣， 疏導肝氣， 行氣開鬱。
2.防治內分泌失調， 延年益壽
傳統太極拳動作緩慢柔和、中正圓活， 非常適合調理內分泌失調。 練習中， 全身經絡和微循環在放鬆運動中保持暢通， 心臟壓力減輕， 免疫功能增強， 持之以恆.則疾病消失.延年益壽。
女性保持窈窕的身材和不老的容顏，
3.延緩衰老， 除皺美容
“懷中抱月”和“手揮琵琶”兩式能調理手三陽經和足三陽經， 對腸胃和面部有一定保健作用。 尤其對女孩子有推遲老化、除皺美容的功效。
4.埔強免疫功能， 擺脫亞健康狀態
練習“攬紮衣”時， 左右手在任脈抱圓旋轉， 可使心火下降， 腎水上升， 陰平陽秘.能提高身體的免疫功能， 擺脫亞鍵康狀態。
5.調理中樞神經， 防治失眠
練習“白鶴亮翅”時.左掌從身前任脈穿起， 右掌從頭頂右側向身前中線任脈落下.對身體中樞神經和交叉神經有保健調理的作用， 能治療頭痛.對防治失眠也有顯著療效。
現在各種生活、工作壓力， 導致很多人長期的精神壓抑， 醫院裡經常有腦梗、中風等疾病， 這些都是生活壓迫所致， 而練習太極拳對睡眠有改善， 讓神經系統得到充分的休息。
6.調動五臟之氣， 按摩內臟
“單鞭”左右兩手所劃的路線就是太極圖陰陽魚的分界線， 單鞭式能把身體的五臟氣調動起來， 能起到一種按摩內臟的效果， 對於治療五臟虛弱等慢性疾病有良好效果。
7.和順脾胃， 改善皮膚光譯
“金剛三大對”能加強內臟蠕動， 對腸胃等內臟器官進行自我按摩.使脾胃升降和順， 增強吸收功能.讓肌肉細密， 皮膚自然細服且富有光澤。
8.充盈腎氣， 培元固本
”領落十字手”和“斜行”要求用腰帶動四肢， 傳統醫學認為“腰為腎府”.練習這兩式可達到充盈腎氣、益養精血和培元固本的目的。
9.疏導心肺功能， 溫養內氣
重複演練“金剛三大對”， 能提起肺氣.長期練習能使腸胃產生的精微之氣上升到中丹田， 使心肺得到溫養， 並打通任督二脈， 溫養內氣。
10.促進消化系統運轉， 防治腸胃疾病
每天單練“金剛三大對”和“搬攔捶”30 分鐘左右.可以通過對手足的協調運動及經絡感應，
11.促進呼吸系統運轉， 降肺氣
傳統醫學認為， 肺為百脈之長， 如果肺氣不下降就會導致呼吸系統出現疾病症狀。 單練“金剛三大對”和“退步伏虎”， 可以將上焦肺氣導引至左右手末端的手陽明大腸經排出， 具有降肺氣的作用。
12.養生健體， 防治齊種腸胃疾病
無極起式.先天不足.後天補益， 後天虧損， 先補腸胃。 兩手對下丹田抱國， 可以用氣和生物場來補益人的根本， 對胃酸過多、貧血、高血壓等症狀具有一定的防治效果。
13.緩解神經緊張， 釋放工作壓力
傳統太極拳在運動中雙手轉圓，
14.畜從養大腦， 抑制腦血栓的形成
頭頂也叫上丹田， 是身體最高貴的地方， 五臟的精微之氣都溫養於大腦。 兩手合抱頭頂， 可使頭部產生做迴圈電能.能治療失眠， 緩解腦血管硬化並抑制腦血栓的形成。
15.充盈腎氣， 治療泌尿系統和勻吐系統疾病
單練“野馬分鬃”和“倒卷肱”， 可以充盈腎氣.調理手太陰肺經和足太陽膀耽經功能。 經常修煉， 可以治療泌尿系統和生殖系統疾病。
16.溫養內臟， 防治各種慢性疾病
練習太極拳可以調節身體的血液迴圈， 也能調節情緒變化.使人的情緒處於輕鬆喜悅狀態。 長期練習，可以讓您在不知不覺中溫養內臟和身體各個器官.有效地防治各種慢性疾病的產生。 長期練習，可以讓您在不知不覺中溫養內臟和身體各個器官.有效地防治各種慢性疾病的產生。
