手腳冰涼、體寒怕冷？中醫：熱敷一個穴位，或可暖全身

“體寒”， 以中醫來看， 也叫“虛寒”， 就是體質虛寒， 主要是由于陽氣不足、陰氣過剩， 導致無法溫煦人體的五臟內腑， 從而代謝功能下降、免疫力降低。 體寒對于大多數女性而言并不陌生， 許多女性深受其困擾， 不管是炎熱的夏季還是寒冷的冬季， 不論是活動的白天還是沉睡的夜晚， 她們經常感到手腳冰涼、怕冷并難以入眠。 那么是否就表示只有女性才需要擔心體寒呢?答案當然是否定的。

體寒不分男女：

體寒其實是不分男女的， 主要受個人體質影響， 雖然體寒的主要人群是女性， 但對于體質偏寒的男性來說，

體寒會帶來哪些疾病?

一、疼痛

長期體寒， 會導致經常出現頭痛、腰痛、關節痛等癥狀。

二、腸胃炎

體寒的人， 身體的溫度一般比常人較低， 如果在飲食方面稍有不注意就容易出現腸胃受寒， 從而引發腸胃炎的概率也會直線上升。

三、高血壓

根據國外一項研究表明， 人體的血壓是從早上起床開始就慢慢的出現上升的情況， 而有些人清晨起來的時候， 血壓就一定偏高了， 但是一直都找不到原因， 但是在最近這幾年， 發現了這個可能是跟體寒有一定的關聯。

四、感冒

體寒會導致身體易受涼從而引發風寒， 所以說體寒的人基本非常容易感冒。

女人如果長期出現體寒的話， 不光身體容易堆積脂肪導致體型肥胖， 也會引發痛經、皮膚變差， 出現氣血不足、腎虛等癥狀， 而長期體寒不治療的話， 更會導致不孕;而男人出現體寒的話， 也有可能會造成行事功能障礙等情況。

寒氣從何而來?

中國講究養生應該與自然規律保持一致， 體寒往往由于陽氣不足。 現代人的偏寒體質往往是由于這幾個原因：

(1)穿衣不保暖， 寒氣入侵。 (2)飲食無節制， 損耗陽氣。 (3)常吃生冷， 脾胃虛弱。 (4)起居無常， 違背自然規律， 損耗陽氣。 (5)心情不暢， 負面情緒過多。 (6)運動不當， 過量或不足的運動都易損耗陽氣。

如何治療和預防體寒：

首先是一個穴位暖全身。 人體有一個穴位叫做“關元穴”， 將食指、中指、無名指和小指置于臍下并攏， 四個橫指的地方就是關元穴， 可以通過熱敷或者吹風機吹熱， 便能夠驅寒暖身。

其次是多種習慣養健康：

1、多運動增強身體抵抗力;

2、忌冷飲， 已經出現體寒癥狀的女生再吃冷飲會加重癥狀;

3、常泡腳， 泡腳可以緩解疲勞， 驅除寒氣;

4、少食寒涼之物， 如：生黃瓜、苦瓜、冰鎮西瓜;

5、常喝暖身湯， 比如山藥小棗大米粥、大棗茶、姜茶等;

6、在醫生的指導下進行適當燒艾等。