食物療法如何才能降低血壓？

血壓高的人是可以通過食物療法來進行治療， 治療的方法有很多， 最主要的還是要看自己的堅持， 要持之以恆， 切記不可半途而廢， 要一直堅持下去， 這樣的食物療法才能奏效， 但是在進行食物療法時還要注意很多的飲食方法， 我們需要吃的時候有哪些忌諱， 該如何正確飲食。

高血壓食療法 1. 山楂粥 【原料】山楂30～40克粳米100克砂糖10克。 【製作】先將山楂入砂鍋煎取濃汁， 去渣， 然後加入粳米、砂糖煮粥。 【用法】可在兩餐之間當點心服食， 不宜空腹食， 以7～10天為一療程。 【功效】健脾胃， 消食積， 散淤血。 適用於高血壓、冠心病、心絞痛、高脂血症以及食積停滯、腹痛、腹瀉、小兒乳食不消等。 2. 桃仁粥 【原料】桃仁10～15克粳米50～100克。 【製作】先將桃仁搗爛如泥， 加水研汁去渣， 同粳米煮為稀粥。 【用法】每日1次， 5～7天為一療程。 【功效】活血通經， 祛痰止痛。 適用於高血壓、冠心病、心絞痛等。 【宜忌】用量不宜過大；懷孕婦女及平素大便稀薄者不宜服用。

3. 胡蘿蔔粥 【原料】新鮮胡蘿蔔粳米各適量。 【製作】將胡蘿蔔洗淨切碎， 與粳米同入鍋內， 加清水適量， 煮至米開粥稠即可。 【用法】早晚餐溫熱食。 本粥味甜易變質， 需現煮現吃， 不宜多煮久放。 【功效】健脾和胃， 下氣化滯， 明目， 降壓利尿。 適用於高血壓以及消化不良、久痢、夜盲症、營養不良等。

想要降低血糖的飲食療法太多， 只要我自己足夠的細心， 足夠的堅持， 血糖很快就能降低下來， 關鍵還是看個人是否能堅持下去， 我們要持之以恆， 給自己定一個合理的膳食習慣， 不要太難， 太多， 自己能做到就好。