如何快速清腸減肥 食物療法排毒清脂見效快

一、醋豆減肥法排毒

準備好適量的黑色， 放入乾淨的容器中， 並在其中加上兩倍量的食用醋， 用保鮮膜密封好， 等上大約10天左右食用，

二、空腹喝蜂蜜

早上起床空腹喝上一杯蜂蜜泡的水， 能有效排毒養顏哦， 堅持每天早上一杯， 還能防治心血管疾病和神經衰弱等症。 蜂蜜中所含的糖類比較豐富， 可吸取體內水分留在腸腔裡， 利於清腸排毒。 因為空腹進食腸道蠕動是最快的， 需要提醒大家的是， 要用偏涼的溫水沖服蜂蜜， 因為， 太熱或太冷都會破壞其營養結構。

三、多吃黑木耳

黑木耳中含有超強吸附力的成分， 能有效帶走體內的垃圾， 並且還能清潔血液。 黑木耳也是非常好的清腸排毒食物， 而且經過風乾的食品遇水後膨脹， 會給腸道帶來更多水分。 不過， 對於排便困難者， 藉由吃一頓黑木耳通便是很困難的， 除非加大量或者輔助運動方式。

四、多吃紅薯排毒

紅薯中富含維生素A和維生素B， 不僅對身體有好處， 還能瘦身養顏的功效哦， 而且還可預防高血壓。