關於腫瘤病人與鍛煉

腫瘤病人選擇鍛煉項目的特點

腫瘤病人為了增強身體抵抗力及手術後的功能恢復， 應適當地參與一些鍛煉。 而各種鍛煉項目有著不同的特點。

(1)對抗性項目包括各種球類。 其特點是鍛煉時容易思想集中， 能提高鍛煉者的興趣， 但不便掌握運動量。

(2)週期性項目如跑步、散步、游泳等特點是鍛煉時便於掌握運動量， 但不易集中思想， 排除雜念。

(3)氣功、太極拳等鍛煉特點是一定要找老師親自輔導， 必須按練功要求從事鍛煉才有效。

總之， 患者可以根據自己的身體狀態和興趣， 選擇一項或多項鍛煉專案，

腫瘤病人進行鍛煉要注意些什麼­

鍛煉也有本身的規律和原則， 並不是因為有益， 就亂練一氣。 積幾千年之鍛煉經驗， 主要一條就是要“量力而行”、“舒適為度”。 癌症病人康復期進行體育鍛煉應根據疾病本身及病人體質的狀況， 選擇有針對性的鍛煉專案、方式， 循序漸進， 貴在堅持。

一說起運動， 有些人還存在一種誤解， 馬上就想到緊張、劇烈的體育項目， 如跑步、打球和健身房裡各種各樣使人汗流浹背的活動。 其實這是一種誤解。 癌症患者不可參與過激、過猛的運動。 在體育鍛煉中要掌握運動量， 鍛煉後身體感到發熱， 輕微出汗， 無疲勞感， 身心感到輕鬆、舒暢，

培養堅持體育鍛煉的習慣， 要有打“持久戰”的準備， 要根據自己的實際情況， 制訂一個長遠計畫， 循序漸進。 千萬不要試圖起幾個早， 練幾個晚， 就會出現奇跡。 中國有一名老話， 叫做“欲速則不達”， 所以不要操之過急。 這也是一個意志問題， 鍛煉需要意志保證， 同時又是一個意志鍛煉的過程。 要克服“三天打魚， 兩天曬網”的毛病， 防止半途而廢， 棄盡前功。 對癌症病人來說， 康復期是一個相當長的時期， 參加鍛煉要做到循序漸進， 從小的運動強度開始， 逐漸達至中等程度即可。 注意合理安排鍛煉間隔時間， 做到勞逸結合、動靜相宜。 每週鍛煉3—4次，