婦科疾病

女性冬季保暖這些小妙招效果翻倍!

進入秋冬季節, 雖然已經穿了很多衣服, 但是很多女性總是感覺手腳冰冷, 那麼女性秋冬季節如何保暖呢?小編介紹幾個小妙招。

1.堅持睡前用熱水洗腳

有人把用熱水洗腳視為重要的保健功法之一。 的確, 睡前用溫水泡腳15~20分鐘, 熱水泡腳既可預防呼吸道感染性疾病, 又能使血管擴張、血流加快, 改善腳部皮膚和組織營養, 減少下肢酸痛的發生, 使人精力充沛。 還可改善局部血液迴圈, 驅除寒冷, 促進代謝, 從而起到養生保健的作用。 但要注意防止燙傷皮膚, 溫度應以40—50攝氏度, 時間以半小時內為宜。 同時, 飯後不宜馬上泡腳, 易影響消化, 入睡前效果最佳。

2.走以步代車走

生命在於運動, 運動要靠雙腳, “以步代車走, 活到九十九”。 雙足現代醫學稱之為“第二心臟”。 行走時腳部肌肉的收縮與鬆弛, 能使靜脈血管的流速增強, 從而減輕了心臟回收血液的負擔,

確保血液迴圈的暢通無阻, 以便將營養物質源源不斷地輸送到全身各個器官, 使其得以濡養, 從而可達到健康強體、延年益壽的目的。

3.多補充維生素E, 食療保暖

多補充維生素e;多吃含煙酸的食物和b族維生素, 能擴張末梢血管;多吃堅果、胡蘿蔔等溫熱性食物,

避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲;適當吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液迴圈。

4.中醫藥膳保暖

中醫有固定的處方來治療手腳冰冷, 如十全大補湯、八珍湯、四物湯、理中湯等。 這些中藥通常較適合虛寒體質的人。 不過最好還是請中醫師開藥比較好。

小提示:

花茶適量飲用可改善手腳冰冷、有強化新陳代謝的作用。

玫瑰花茶可以調節女性氣血生理、養顏美容及促進新陳代謝。

洋甘菊花茶幫助發汗的作用, 則有益於人體循環系統的保健。

迷迭香花茶可以改善血液迴圈不良, 調理心臟及血壓的功能, 改善女性經期的經血量, 使經血量趨於穩定。

5.少吃寒涼水果

手腳冰涼的女性在冬季的時候切記少吃寒涼水果, 比如:無花果、西瓜、獼猴桃, 香瓜、芒果、梨和香蕉等。 體質寒涼的人最好少吃, 午飯後或者晚飯前吃一點就好了, 千萬不可過量。 而脾虛氣虛的人, 最好還是不要吃了, 這類人消化系統本來就差, 吃了寒冷的水果, 很可能會降低胃腸蠕動, 造成消化不良。

女性可以多吃一些性屬溫熱的桃子。

6.按摩陽池穴

陽池穴是支配全身血液迴圈及荷爾蒙分泌的重要穴位。 手腳發冷的女性, 一般只要堅持刺激陽池穴便可迅速暢通血液迴圈, 暖和身體, 再也不必為冬天的來臨而發愁啦。 要加強腳的保暖, 還可以按摩湧泉穴。