營養飲食

孕婦吃這3種食物能有效預防妊娠紋

妊娠紋讓很多婦女煩惱不已, 也讓很多女性朋友失去自信。 那麼, 怎麼才能預防妊娠紋呢?其實, 准嗎孕期吃這幾種食物就能預防妊娠紋哦!

孕期預防妊娠紋的食物

番茄

准媽媽可以將番茄剝皮, 加適量的水放入攪拌機中打碎就行, 也可以去超市買榨好的番茄汁。 番茄中含有豐富的茄紅素, 而茄紅素的抗氧化能力是維他命c的20倍, 可以說是它的抗氧化妨妊娠紋的能力很強, 能夠幫助准媽媽有效緩解妊娠紋。 但有一點准媽媽要注意, 番茄性寒, 如果空腹食用容易造成腹痛, 所以准媽媽食用前應先吃點其它的東西。

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豬蹄

准媽媽可以在日常生活中把豬蹄、粳米、蔥白加清水放在鍋裡煮至肉爛, 加入味精、精鹽調味就可以吃了, 既方便又好吃。 豬蹄含有較多的蛋白質、脂肪碳水化合物, 以及鈣、磷、鎂、鐵、維生素a、d、e、k等成份。 不僅如此, 蹄皮、蹄筋中還含有豐富的膠原蛋白質, 可以有效對付妊娠紋。 而且豬蹄不但能防治皮膚乾癟起皺, 還能增強皮膚彈性和韌性, 對延緩衰老具有特殊意義。 由於豬蹄中脂肪含量較高, 准媽媽不要吃的過多。

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獼猴桃

准媽媽可以把獼猴桃清洗乾淨, 切成兩半, 用勺子挖出中間的果肉, 放入優酪乳裡攪拌一下, 就可以吃了, 是很適合准媽媽的小零食。 獼猴桃含有豐富的食物纖維、維生素c、維生素b、維生素d、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。 其中的維生素c能有效地抑制皮膚內多巴醌的氧化作用, 使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素,

干擾黑色素的形成, 預防色素沉澱, 保持皮膚白皙, 可以有效減輕准媽媽妊娠紋。 但是脾胃虛寒的准媽媽不可以多吃, 這樣很容易引起腹瀉。

除此之外, 還有哪些消除妊娠紋的方法呢?

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孕期消除妊娠紋的方法

改善和保持皮膚彈性。 清晨排便是非常重要的。 早上起床後, 可先喝一大杯溫水, 它可以刺激腸胃蠕動, 使內臟進入工作狀態, 有利於排便。 適度的運動或輕便的家務也有助皮膚恢復彈性。

調整飲食習慣。 儘量吃新鮮水果, 少喝果汁;喝脫脂奶, 少喝全脂奶;多喝清湯, 少喝濃湯;多吃低糖水果, 少吃餅乾和沙拉。

控制體重。 要保證均衡、營養的膳食, 避免過多攝入碳水化合物和過剩的熱量, 導致體重增長過多。

經過上文的介紹, 准媽媽不用再為妊娠紋而煩惱啦。