女人喝什麼湯補氣血 喝4款養生湯補氣血

對於一個女性來說， 氣血一旦不足就不能有一個好的氣色， 讓整個人看起來如同久病初愈， 而且氣血不足也會引起很多疾病的。 因此女性日常生活中要注意調理自己的氣血， 才能養出健康好膚色。 小編從飲食上下手補氣血， 如常喝養生湯。 那麼女人喝什麼湯補氣血呢？接下來為大家幾款補氣血的養生湯， 供大家參考。

女人喝什麼湯補氣血？

一、四物湯

材料：排骨、當歸、熟地、川芎、白芍各適量。

做法：

1、排骨洗淨斬塊， 汆水撈起。

2、將當歸、熟地、川芎、白芍各藥洗淨。

3、煮沸瓦煲裡的清水， 放入所有材料， 武火煮沸， 轉文火煲一個小時， 下鹽調味即可食用。

功效：補血調經、潤膚養發， 改善面色蒼白、肌膚粗糙等狀況。

二、紅棗香菇烏雞湯

材料：烏骨雞、香菇、黑木耳、紅棗、生薑、料酒、鹽各適量。

做法：

1、烏骨雞洗淨切塊， 放在盆裡， 加入鹽、料酒、生薑醃15分鐘左右， 香菇、黑木耳、紅棗洗淨，

2、加入適量清水， 放入鍋內， 大蒸至水開， 再轉中火蒸30~45分鐘。 用筷子可輕鬆插入雞肉中即可熄火食用(中間要注意蒸鍋內的水， 不要把水蒸幹了)。

功效：香菇烏雞湯可以補氣血、養顏、提高免疫力。 香菇可以增強人體的免疫功能並有防癌作用， 用香菇和烏雞一起熬雞湯， 香菇中的有效成分溶解在湯內， 可提高人體吸收率；對女人而言烏雞湯是補虛勞、養身體的上好佳品。

三、歸參燉母雞

材料：母雞1只， 當歸15克， 黨參15克， 蔥、生薑、料酒、食鹽各適量。

做法

1、母雞去毛和內臟， 洗淨；將當歸、黨參放入雞腹內。

2、將雞放進沙鍋， 加入蔥、生薑、料酒、食鹽、清水各適量。

3、再將沙鍋置武火上燒沸， 改用文火煨燉， 直至雞肉燉爛即成。 食用時， 可分餐吃肉喝湯。

功效：補血壯體。 適用於肝脾血虛， 面色無華， 唇口淡白， 脈細弱無力等。

四、棗杞乳鴿湯

材料：乳鴿2只， 蔥1段， 大棗10顆， 薑3片， 枸杞20顆， 鹽1小勺， 香油1/2小勺。

做法：

1、鴿子處理乾淨， 然後用清水沖洗乾淨， 燒開一壺水， 將鴿子汆燙下並清洗， 處理好的鴿子放進鍋裡， 放入切好的蔥段、薑片，

2、等到鍋裡水燒開， 用大勺將鍋中的浮沫打出， 放入大棗轉最小火慢慢燉煮2小時。

3、2小時後， 鴿子基本燉好， 將泡好的枸杞放入鍋中， 加入1小勺鹽和幾滴香油， 接著燉煮15分鐘。

功效：鴿肉有護肝補腎、益氣補血、清熱解毒、生津止渴等功效。 加入大棗和枸杞子煲湯， 滋補效果更好。