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女人喝什麼湯補氣血 補氣血的湯推薦

補血對於女性來說是很重要的, 缺血的女人一定不會美麗, 女人的美貌容顏都是靠氣血支撐出來的, 所以做個優秀的女人一定要知道如何補氣血。 小編建議想要補氣血的話, 可以常喝湯, 只要喝對了湯, 不僅能享受美食, 還能補氣血。 那麼女人喝什麼湯補氣血呢?接下來將為大家介紹幾款補氣血的湯, 供大家參考。

女人喝什麼湯補氣血?

一、八珍烏雞湯

材料:黨參20克, 熟地、白術、茯苓各15克, 白芍12克, 川芎9克, 當歸、炙甘草各6克, 紅棗4個, 烏雞半隻, 生薑3片。

做法:

1、先把材料全都洗乾淨。

2、藥材稍浸泡, 紅棗去核。

3、烏雞去髒雜、尾部, 切塊。

4、所有材料一起下燉盅, 加冷開水1000毫升(約4碗量), 加蓋隔水燉約3小時, 然後下鹽即可食用, 為2~3人量, 或1日分2次進飲。

功效:益氣補血、滋陰調經。

二、雙紅南瓜湯

材料:南瓜500克, 紅棗10克, 紅糖適量, 清水2000毫升。

做法:

1、南瓜削去表皮挖瓤, 洗淨, 切滾刀塊兒。

2、紅棗洗淨,

去核。

3、將紅棗、南瓜、紅糖一起放入煲中, 加水用文火熬至南瓜熟爛為止。

功效:紅棗則能補脾和胃, 益氣生津, 滋陰養血。 紅糖含有微量元素和多種礦物質, 有暖胃、補血、活血、散寒的作用。 經常食用, 可使臉色紅潤, 增加皮膚彈性。

三、四物湯

材料:熟地、當歸、排骨、川穹、白芍、鹽各適量。

做法:

1、將排骨洗淨後, 切成塊, 用開水焯一下。

2、再將白芍、川穹、熟地、當歸洗淨後, 備用。

3、在一個鍋中, 放入適量的清水, 將所有食材放入, 大火煮開後, 用小火煮1個小時左右。

4、然後放入適量的鹽, 就可以食用了。

功效:這道四物湯, 是將普通的食材, 與中藥結合在一起, 起到食療的效果。 經常食用, 補血的作用非常明顯。

四、黃芪鱔魚湯

材料:鱔魚500克, 黃芪30克, 生薑, 紅棗, 食鹽、味精、胡椒粉各少許。

做法:

1、將黃芪、紅棗洗淨;鱔魚剖去腸雜, 洗淨, 切塊。

2、油、鹽起鍋放人鱔魚、生薑, 炒至鱔魚半熟;把黃芪、紅棗、鱔魚一齊放入鍋內, 加清水適量。

3、武火煮沸後, 文火煲1~2小時, 加食鹽、味精、胡椒粉調味。

功效:補氣養血, 健美養顏。 適用於氣血不足所致面色少華、神疲乏力。

五、花生杜仲牛尾湯

材料:花生60克, 杜仲20克, 牛尾1條, 生薑3片。

做法:

1、花生洗淨, 浸泡。

2、杜仲置鑊中灑上淡鹽水, 慢火炒幹。

3、牛尾買時請售者代處理乾淨, 洗淨後放滾水中煮沸10分鐘, 再洗淨。

4、一起與生薑放進瓦煲內, 加入清水3000毫升(約12碗水), 武火煲沸後改為文火煲約3個小時, 調入適量食鹽和生油便可。 此量可供3~4人用。

功效:補血、益腎、強筋骨。

六、母雞艾葉湯

材料:老母雞1只, 艾葉15克。

做法:

1、將老母雞褪毛洗淨, 切塊。

2、砂鍋中加入足量的清水。

3、將雞塊同艾葉一起放入鍋中。

4、大火煮沸後, 轉小火煮熟即可關火。

5、根據自己的口味加入適量精鹽調味。

6、分2~3次食用。 月經期每天1劑, 連服2~3劑。

功效:補氣攝血, 健脾寧心。 適用於體虛不能攝血而致月經過多,

心悸怔忡, 失眠多夢, 少腹冷痛, 舌淡, 脈細。

俗話說得好, 藥療不如食療, 補氣血也是如此。 在我們的日常生活中, 就有許許多多的常見經濟卻補血氣效果極佳的食物, 發現它們, 補氣血就可以變得更加簡單。 以上介紹的六款補氣血的食譜, 供大家參考。