女人煲什麼湯補血補氣 5款補氣血的湯推薦 熱門文章排行榜 >>2017-07-18 10:53來源：99健康網

缺血的女人一定不會美麗， 女人的美貌容顏都是靠氣血支撐出來的， 所以做個優秀的女人一定要懂得補氣血的方法。 小編提醒， 從飲食下手補氣血是個很不錯的方法， 如常喝湯。 那麼女人煲什麼湯補血補氣呢？接下來為大家介紹幾款補氣血的湯食譜， 供大家參考。

一、銀耳紅棗湯

材料：銀耳100克， 紅棗5粒， 冰糖適量。

做法：銀耳在冷水中浸泡約六小時以上， 將銀耳尾端蒂摘去摘好的銀耳放入水中， 小火燉四小時。 紅棗洗好， 放入銀耳湯中， 加適量冰糖中火煮滾3~5分鐘冰糖化了即熄火。

功效：紅棗補血可使臉色紅潤， 又因含豐富類似雌激素的天然女性荷爾蒙， 對女人滋養子宮、豐胸都有效。 銀耳富含膠質， 能促進黏多醣形成， 不但豐胸也能使肌肉結實骨骼強壯。 其中豐富的纖維質還能通腸清宿便， 預防便秘。 銀耳紅棗湯最適合女性補血補氣。

二、番茄牛肉湯

材料：小番茄4只， 土豆1只， 牛肉50克。

做法：番茄洗淨， 切成小塊， 土豆洗淨， 待用。 牛肉洗淨， 切成肉末， 待用。 鍋中放適量的清水， 放入土豆塊， 煮至熟爛後放入牛肉末和番茄塊。 待牛肉湯再次沸騰後， 熄火即可。

功效：牛肉能提高機體抗病能力， 還有暖胃作用；番茄則是含番茄紅素最多的食物。 它倆搭配能增強補血功效。 牛肉含鐵較豐富， 遇到番茄後， 可以使牛肉中的鐵更好地被人體吸收， 有效預防缺鐵性貧血。

三、枸杞紅棗烏雞湯

材料：烏骨雞、大蔥、陳皮、高良薑、草果、枸杞、紅棗、料酒各適量。

做法：將烏骨雞清潔乾淨， 剁成塊。 將大蔥切段；把陳皮、高良薑、草果用紗布包起來。 砂鍋內放上水， 將紗布包和雞塊放進去， 加料酒、蔥、枸杞、紅棗同煮。 旺火煮沸後改用中小火燉熟、燉爛， 然後撈出紗布包和蔥段即可。

功效：烏骨雞能夠溫中益氣、補肝益腎、推遲衰老、健旺筋骨， 關於月經不調、女人的缺鐵性貧血也有極好的改進效果。

四、雙紅補血湯

材料：紅薯500克， 紅棗10克， 紅糖適量。

做法：將材料一起下鍋煮開，

功效：熱胃、補血、活血、散寒， 常喝可使神色紅潤， 增添皮膚彈性。

五、烏雞山藥湯

原料：烏雞、山藥、枸杞、胡蘿蔔、蔥、薑均適量。

做法：

1、烏雞切塊、山藥去皮切塊， 胡蘿蔔去皮切塊， 蔥切段， 薑切片。

2、烏雞一定要涼水下鍋才可以吐淨髒東西。

3、大火焯出烏雞裡的血沫， 撈出烏雞控幹水發， 用熱水洗去烏雞表面的浮沫， 鍋內做水， 水熱後放入烏雞塊， 蔥、薑、烹入紹酒。

4、大火燒開後， 蓋上蓋改小火燉40分鐘。 倒入枸杞、撒入胡椒粉少許， 鹽少許調味。

5、倒入山藥塊略微燉軟即可， 不用長時間要不營養流失了。

6、加入胡蘿蔔燉5分鐘即可出鍋裝碗了。

功效：烏雞湯里加了山藥健脾益氣， 更可以提高機體的免疫力。 食用烏雞可以提高生理機能、延緩衰老、強筋健骨。 對防治骨質疏鬆、佝僂病、婦女缺鐵性貧血症等有明顯功效。 (參考網站：騰訊網)

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