西洋參能改善睡眠嗎？

西洋參又叫花旗參， 是一種中藥材， 西洋參的藥用價值極高， 可以治療疾病。 失眠的問題是很普遍的， 而西洋參有緩解疲勞的效果， 所以說， 吃西洋參有一定的安神作用， 能改善睡眠的品質。

1.因為西洋參中的皂甙可以有效增強中樞神經， 達到靜心凝神、消除疲勞、增強記憶力等作用， 可適用於失眠、煩躁、記憶力衰退及老年癡呆等症狀。 所以西洋參能改善睡眠， 失眠能吃西洋參， 失眠的患者在睡前嚼服2片西洋參片， 有緩解疲勞， 消除緊張情緒從而改善睡眠的效果。

2.失眠與機體代謝， 內分泌以及神經， 情緒等有一定關係， 無法入睡， 或者無法保持睡眠狀態， 導致睡眠不足， 睡眠障礙等都是失眠的一種表現， 西洋參雖有提神作用， 但是西洋參可以增強機體中樞神經， 穩定人體情緒， 改善失眠時的煩躁情緒， 寧神， 長期堅持， 有助於改善由神經衰弱引起的失眠。

3.西洋參3克左右， 用開水泡在碗中， 密蓋半小時後飲用， 每天早上10點左右飲用一次， 也可直接將西洋參含片含於口腔中含食， 睡前1個小時可以用西洋參泡過的水再泡飲一次；可以有效促進夜晚入眠， 早晨醒來後也會頭腦清爽， 精神百倍， 對便秘也有一定的改善效果。