西洋參能改善睡眠嗎?
西洋參又叫花旗參, 是一種中藥材, 西洋參的藥用價值極高, 可以治療疾病。 失眠的問題是很普遍的, 而西洋參有緩解疲勞的效果, 所以說, 吃西洋參有一定的安神作用, 能改善睡眠的品質。
1.因為西洋參中的皂甙可以有效增強中樞神經, 達到靜心凝神、消除疲勞、增強記憶力等作用, 可適用於失眠、煩躁、記憶力衰退及老年癡呆等症狀。 所以西洋參能改善睡眠, 失眠能吃西洋參, 失眠的患者在睡前嚼服2片西洋參片, 有緩解疲勞, 消除緊張情緒從而改善睡眠的效果。
2.失眠與機體代謝, 內分泌以及神經, 情緒等有一定關係, 無法入睡, 或者無法保持睡眠狀態, 導致睡眠不足, 睡眠障礙等都是失眠的一種表現, 西洋參雖有提神作用, 但是西洋參可以增強機體中樞神經, 穩定人體情緒, 改善失眠時的煩躁情緒, 寧神, 長期堅持, 有助於改善由神經衰弱引起的失眠。
3.西洋參3克左右, 用開水泡在碗中, 密蓋半小時後飲用, 每天早上10點左右飲用一次, 也可直接將西洋參含片含於口腔中含食, 睡前1個小時可以用西洋參泡過的水再泡飲一次;可以有效促進夜晚入眠, 早晨醒來後也會頭腦清爽, 精神百倍, 對便秘也有一定的改善效果。