女人吃什麼補腎健脾

女性是現在社會上的半邊天， 在家庭和社會上起著非常重要的作用， 隨著女性社會地位的提高女性的責任與義務也被提升到了一個非常高的水準上，

女性在重重壓力之下身體免不了出現這樣那樣的問題， 很多女性都需要補腎健脾， 女性補腎健脾可以通過飲食進行滋補， 下面就介紹一下女人吃什麼補腎健脾。

一、羊肉羹

將新鮮的羊肉放入清水中煮熟， 之後用刀背將煮熟的羊肉砍成泥狀， 之後放到碗內， 倒入適量的羊肉湯， 之後加入適量的薑汁、蒜泥、味精、料酒、鹽、澱粉， 之後將這些東西攪拌均勻， 之後放在籠屜上蒸45分鐘， 這樣就可以食用了， 最好是熱著吃， 補腎健脾的效果非常好哦。

二、尖椒雞丁

尖椒適量， 用手撕成拇指大小的辣椒塊， 雞脯肉適量， 切成小丁， 之後用料酒、鹽、薑汁、蒜泥煨好， 之後鍋內加入適量的油， 燒熱， 之後將煨好的雞脯肉放在油鍋內，

炸至九成熟， 之後再鍋內留適量的油， 爆炒一下尖椒， 等到尖椒七成熟的時候放入炸好的雞丁， 讓尖椒和雞丁一起炒至都熟透， 之後將雞湯中加入適量的鹽和味精勾芡， 將勾芡倒在雞丁和尖椒上就可以食用了。 最好是熱著吃， 能夠起到非常好的補腎健脾的效果， 女性可以經常性的吃一些哦。

三、核桃仁粥

核桃仁適量， 研成膏狀， 之後倒入適量的熱水， 攪拌一下， 過濾掉渣滓， 留取核桃仁汁液備用， 燦米適量煮成粥， 等到粥煮好之後放入核桃仁汁液再煮一會兒， 等到聞不到生的核桃仁的味道的時候就可以吃了， 最好是熱著吃， 多吃一些有利於補腎健脾。

女人吃什麼補腎健脾？上面介紹了三種女性吃了可以補腎健脾的食物，

女性朋友們可以多多的吃一些上述食品， 不僅僅營養豐富， 還能夠起到非常好的補腎健脾的作用。