漢方養顏調脾胃 美膚水靈靈

MM在使用護膚品修容的同時， 有沒有考慮過內在調理同樣能起到美膚的作用呢？並且這種方法相比起外用的護膚品更為的自然、無公害。 調節人體內部的脾胃等可以有利於營養的吸收， 很好地提升身體狀態。

練習混搭式呼吸法
通常人體在白天會採用胸式呼吸， 而到了夜間則自動轉為腹式呼吸。 養生專家建議可以練習“胸式+腹式”混搭式的呼吸方式， 來啟動人體的氣血循環。

每天喝暖胃養生茶
夏季MM們經常會貪圖涼快， 穿著露臍裝、猛吃寒涼的食物， 因此對於胃部的保養要尤為重視。 如果胃部一旦受涼， 失去正常轉化食物的能力， 很容易造成皮膚細胞的營養不良。 專家建議在這個季節可以每天喝一點暖胃茶起到驅寒的作用。

巧睡美容覺
睡前不要喝太多的水， 也不要在臨睡前進行沖澡， 這些都會影響你的睡眠品質。 另外需要注意的是睡眠最好不要超過8個小時， 尤其不要在週末貪圖睡懶覺。

DIY番茄面膜
番茄鐘含大量維生素B與C、胡蘿蔔素以及鈣、鐵、鋅等微量元素， 可以幫助肌膚細胞抗氧化。 這類面膜其製作起來也很方便， 完全是純天然、無香精的， 使用起來更加安全放心。

吐納“六字訣”
“六字訣”可謂是備受中醫養生專家推崇的吐納方式， 通過“噓、呵、呼、呬、吹、嘻”六個字的發音練習， 帶動全身不同臟腑經絡的氣血運行， 啟動全身細胞免疫力， 還能有效抗擊衰老。

千萬不要久坐
久坐是現代白領常見的狀況之一， 但是長期坐著容易引發神經痛高發， 尤其是坐骨神經痛。 因此專家建議在辦公室不宜久坐， 最好是每工作一個小時， 可以起來放鬆10分鐘， 做一做腰部旋轉運動， 這是防止腰酸背痛最有效的方式。

每天堅持練瑜伽
每天練習瑜伽一個小時， 不僅體內的代謝酶素和濕氣能隨著汗液排出體外， 積蓄在體內的內熱也有了管道釋放， 讓皮膚變得越來越好。 此外， 練習瑜伽還能幫助你加快體內的新陳代謝， 不知不覺就能擁有美好身材喲。

多和朋友聚會
心情其實也是一個影響人體各部分的因素，長期處於精神緊繃狀態或者是情緒低落的MM，會容易影響體內荷爾蒙平衡，導致皮膚細胞失去活力。因此隔三差五的邀約幾個好友出去聚聚會、吃飯唱歌看電影也是一種很不錯的選擇。


多和朋友聚會
心情其實也是一個影響人體各部分的因素，長期處於精神緊繃狀態或者是情緒低落的MM，會容易影響體內荷爾蒙平衡，導致皮膚細胞失去活力。因此隔三差五的邀約幾個好友出去聚聚會、吃飯唱歌看電影也是一種很不錯的選擇。