腰肌勞損睡硬床還是軟床？正確做法是這樣的

人在不同的時候適合睡軟硬程度不同的床， 而對於腰肌勞損的患者來說， 最好選擇硬一點的床， 這樣更有利於疾病的緩解， 另外， 腰肌勞損患者睡硬床疼痛感會明顯降低。

一、腰肌損傷者睡硬床比較好。

人為了維持脊柱在生產勞動中的動力負荷， 腰脊肌始終保持著一定的張力並進行收縮。 然而， 過度的收縮勢必造成腰背肌組織無氧代謝增加， 無氧代謝產生的酸性代謝產物（如五羥色胺、緩激肽等）， 可刺激腰肌組織內的神經末梢， 產生腰痛。

那麼， 如果在睡眠時選擇睡硬床， 腰背肌呈鬆弛狀態， 反而有利於平日勞動產生的腰肌損傷的恢復。 因為腰肌鬆弛時， 腰肌無氧代謝減少， 肌組織內血管擴張， 血流量增加， 酸性代謝產物易排除。

二、腰肌勞損， 建議做針灸、推拿、電療、穴位注射等， 鍛煉要量力而行， 剛開始不能過於劇烈， 另外也要注意不能久坐、久站、行走， 要睡硬板床， 能睡軟體的床墊。 特別夏天不能睡地板。

三、哪些人不適合睡硬床：

睡硬床雖好， 但也不是所有人都適合睡硬床。

1、患有脈管炎或靜脈曲張的人或身體過於消瘦的人

因為他們身體的微血管過於暴露， 睡硬床容易導致壓迫血管導致充血、淤血或四肢酸痛、麻木。

2、兒童更不宜睡軟床

兒童的脊柱發育還未成熟， 具有很大的可塑性， 在軟床上仰睡， 身體壓陷彈簧床， 背部肌肉的疲勞不僅不能得到恢復， 還會牽拉得更緊， 使脊柱難以復原， 時間長了就會出現脊柱彎曲， 使身體的曲線也隨之發生變化，