老年人春季保健知識有哪些

寒冷的冬季過去了， 溫暖的春季到來， 許多老人都脫下了厚實的大棉衣感受春季的到來， 但是春季是疾病高發的季節， 每年這個時候醫院的門診部的發熱科、氣管科都會迎來許多的老人， 春季雖然是一個萬物生長的季節但是許多病菌都在生長， 容易引發老人支氣管炎感冒等症狀， 所以相關專家呼籲在春季的時候， 老年人一定要注意氣候的變化， 不要著涼， 霧霾天氣的時候不要出門。 老年人都非常注重養生， 那麼老年人春季保健知識又有哪些呢？

第一、老人春季保健要重視體育鍛煉， 增強機體免疫力。 春天陽光明媚， 室外空氣新鮮、宜人， 是鍛煉身體的最好時節。 老年人應走出家門， 多到戶外活動。 鍛煉要以不累為原則， 選擇散步、慢跑、打拳、做操等舒緩的運動項目。 患有哮喘等呼吸道疾病的老人出門要戴口罩， 出門前收聽天氣預報， 在霧霾天最好不要外出活動。

年紀較大的老人出門一定要有家人陪同。

第二、合理調節膳食結構。 春季飲食品種宜多樣， 宜清淡， 易消化， 飯菜溫熱， 不吃或儘量少吃生冷食品。 宋主任說， 暴飲暴食容易誘發多種疾病， 如心肌梗死。 所以， 老年人一定要控制飲食， 每頓只吃七八成飽。 慢性氣管炎患者應禁食或少食辛辣、高鹽食物， 並戒煙和酒。

第三， 老年人春季要保持良好心情和精神狀態。 要做到心胸開闊， 心情開朗， 樂觀愉快， 而悲憂或思慮過度等都會傷及身體， 老年人可乘著春天的大好春光結伴外出踏青， 以保持良好的心情和飽滿的精神狀態， 這樣也可保持人的體力充沛， 達到祛病延年的效果。

以上就是老年人春季保健知識，

俗話說春季有倒春寒， 所以老人們在春季的時候不要輕易的脫衣服， 一定要注意氣候變化， 天氣好的時候可以再戶外進行一些體育鍛煉， 這樣不僅放鬆了心情也鍛煉的身體， 在飲食上以清淡為主， 吃一些易消化的食物， 這樣才能保持身體健康， 讓精神常伴在你的身邊。