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老年人保健可在加濕器中加中藥

秋冬季節 60歲以上注意補水

人要長壽, 又要防止疾病, 須使水在體內保持平衡, 處於最佳狀態。 60歲以上的老年人比其青年時代水在體內的含量少30-40%。 由於隨著年齡變化, 水分在體內呈減少趨勢, 這是一種老年慢性脫水現象。 這種現象易引起腦血栓和心肌梗塞等。 進入冬季, 天氣越來越乾燥, 老年人更應堅持每天飲水量在1500毫升左右。

飲水最佳時間

飲水最佳時間是在早晨起床7時左右和夜晚臨睡前的20-21時, 飲水一杯, 可補充夜間體內丟失的水分, 如小便、排汗等, 又可促進消化系統正常蠕動, 防止便秘。 經常保持正常飲水量,

可起到預防腎結石、膀胱結石、膽囊結石等。 堅持飲水, 保持體內一定量水分, 使全身各組織細胞保證正常的新陳代謝。 堅持定時定量飲水不僅能預防心腦血管疾病, 而且能促進大腦記憶力, 防止腦萎縮病的發生。

老人居家“補水”妙法:加濕器中巧加中藥

1、用食醋薰蒸法進行空氣消毒滅菌, 每立方米空間用食醋5~10毫升, 以1~2倍清水稀釋後煮沸, 每次薰蒸4小時, 隔日薰蒸1次。

2、金銀花、菊花、白芷、藿香適量, 用水煎煮, 取藥汁適量加入清水稀釋後加入加濕器中, 關閉門窗, 使水汽彌漫房間, 除有濕潤房間空氣的作用外, 具有清熱解毒、芳香通竅的作用, 有助治療乾燥性鼻炎、咽炎。

3、菊花、蒲公英、辛夷適量, 用水煎煮(方法同上),

具芳香通竅作用, 可緩解鼻咽部不適。

4、如果想方便一些, 可以選用清熱解毒口服液、雙黃連口服液加水稀釋後加入加濕器, 可緩解咽喉腫痛、鼻腔乾燥等症狀。

5、在加濕器的水中滴幾滴風油精加濕房間, 或者倒一杯熱水, 將幾滴風油精滴入其中, 用蒸氣熏鼻子, 它具有清熱、通竅、滋潤的作用, 在濕潤房間的同時, 也起到一定的防病作用。 但同時也提醒大家, 用中藥時一定要注意稀釋, 最好能過濾一下, 防止堵塞加濕器。

特別提醒:

一些老人不注意定期清洗加濕器, 時間一長加濕器內部可能滋生大量細菌、黴菌。 這些細菌隨著水汽散播到空氣中, 會造成使用者呼吸道感染, 出現包括“加濕器肺炎”在內的一系列健康問題。

因此,

在享受加濕器帶來的舒適時, 也不能忽視對其進行清洗, 最好堅持每天換水, 使用一周左右按說明書的要求清洗一次。 使用時間不要太長, 一般用幾個 小時就可以關掉, 無需整天用;加濕器放置無需靠人體太近, 更無需對著人臉“吹”。 另外需要注意的是, 關節炎、糖尿病患者不宜使用加濕器。