頭部如何按摩 推薦4個方法

頭部如何按摩

（1）使用按摩手法來推抹前額的時候， 通過雙手的掌面， 來左右上下的推抹前額部位， 掌心的力度由輕到重抹一到二分鐘。 這樣的按摩方法是具有一定的清醒腦子明目的效果。 在抹擦中加上下推揉前額兩遍， 效果更佳。

（2）按摩雙鬢的時候， 可以通過雙掌的根部位置， 以及大魚際從前面向後位置， 直接到達太陽穴後再推摩雙側的鬢角， 後面順勢抹到頸部兩側風池穴以下， 反復進行一到二分鐘時間， 隨後再用二到第五手指推摩雙鬢數次。 此手法對於改善頭部的血液迴圈， 調節頭部的神經功能， 解除疲勞和增進面部美容都有良好的效果， 是頭部保健按摩不可缺少的手法。

（3）梳頭雙手五指自然分開， 從前向後、由中央向兩側， 反復梳理頭髮， 多用指端掌面， 儘量少用指甲， 使頭皮得到滿意的按摩， 該手法反復進行至少1～2分鐘。 可增加頭皮血液供給，

（4）點壓三經手勢同前， 以中指為主從前額開始依次點壓督脈各穴直至大椎（第七頸椎棘突下）， 再以雙手中指從攢竹開始依次點壓膀胱經各穴至頸部， 有清腦止痛作用。 反復點壓3遍。

按摩頭部的好處

1、提神解疲

抓頭按摩能對頭部處的穴位產生有效刺激， 那麼則能起到不錯的提神醒腦作用， 快速趕走疲勞之感。

2、促進頭部血液迴圈

按摩頭部， 能對分佈在頭皮上的毛細血管進行有效刺激， 從而使其處於擴張狀態， 於是能促進頭部血液迴圈的運行， 為大腦供給更多的氧氣和養分。

3、緩解頭痛症狀

對頭部進行按摩， 能疏經活絡， 因此頭痛的症狀能明顯減輕。 所以， 當頭痛時別輕易亂吃頭痛藥， 不如先試著按摩下頭部！

4、利於頭髮健康生長

抓發按摩時能調節頭部的血液迴圈， 為發根輸送更充足的養分， 同時還能對頭皮處的毛囊進行刺激， 在一定程度上強韌發根、防止頭髮脫落， 利於頭髮的健康生長。

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