吃紅薯能減肥嗎 3種方法讓你飽腹吃零脂肪

紅薯為什麼能減肥

因為紅薯中含有均衡的營養成分， 例如維生素A、B、C和纖維素， 能夠對腸道有很好的蠕動作用， 防止便秘， 幫助身體排出毒素，

而且紅薯低熱量又飽腹， 每100克紅薯中的脂肪僅有0。 2克， 是大米的四分之一， 因此它也被稱為天然綠色食品， 紅薯還能阻止糖份變成脂肪的特殊功效， 用來減肥效果很不錯。

吃紅薯減肥的3種方法

早上吃紅薯減肥

早上是身體排毒的重要時間，

適度吃紅薯甩脂肪

紅薯的熱量比較低， 吃得太多或者吃的太少都不能發揮它的功效哦， 吃太多容易造成腸胃不適， 吃的太少纖維素的作用發揮不出來， 因此每天吃2個左右的紅薯才能快速甩走脂肪。

紅薯三寶粥

先將紅薯洗乾淨去皮切成小塊， 然後將糯米、大米、小米放在一起淘洗乾淨放在鍋內煮50分鐘左右， 變成濃稠的粥， 用來當早餐吃是很不錯的哦。