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養生保健

注意!一類人吃蜂蜜是火上澆油

蜂蜜的保健功效, 一直受到大家認可, 不少人還要每天堅持吃一些。 然而, 蜂蜜是否人人皆宜?怎樣吃蜂蜜才最有效呢?

從中醫角度講,

蜂蜜性平味甘, 有補益脾胃、潤腸通便的作用, 能緩解口幹、鼻幹、皮膚乾燥及大便幹結等問題, 還有安神的功效。 蜂蜜還能滋陰潤燥, 適合陰虛火旺的病人。 如因鼻敏感而有鼻幹、紅腫症狀的人, 可通過服蜂蜜來改善。 但體質寒濕的人, 或身體常出現水腫的人, 食用蜂蜜反而會加重濕氣, 弊大於利。 所以在食用蜂蜜前, 應考慮個人體質。

此外, 選蜂蜜, 也要視個人體質而定。 不同蜂蜜來自不同的植物, 枸杞、龍眼、黨參、山楂蜜等偏溫性, 有補益的作用;銀杏、黃連、枇杷、菊花蜜、冬蜜、百花蜜等偏涼性, 有清熱的功效。

服用蜂蜜, 較為合理的方法是每天吃一次, 每次約一湯匙。 在不同時間食用蜂蜜, 功效也不同。 如臨睡前食用, 有助於安神,

可促進睡眠;而春季和夏季 濕氣重, 早上則不適宜食用, 秋冬季卻無妨。 另外, 蜂蜜對胃酸有雙向調節作用, 過量食用, 會抑制胃酸, 少量食用, 會刺激胃酸分泌, 所以胃酸過多、有潰瘍性發 炎的人, 可在飯前半小時食用, 而胃酸缺乏、胃口較差的人, 則應在飯前食用。 蜂蜜能直接吞咽, 也可用水沖服。 溫水沖服有助於刺激腸道蠕動, 幫助排便。 對於容 易腹瀉的人, 則是以溫熱水沖服為佳(水溫不超過60℃), 可起到滋陰補益的作用。

此外, 用純正蜂蜜外敷, 還能起到消炎殺菌的作用。 根據《中藥藥典》記載, 蜂蜜外敷有生肌斂瘡的功效。 古時便有人用蜂蜜塗擦傷口, 以幫助皮膚生長癒合。 現代醫學也證實, 蜂蜜的確有此功效。 用蜂蜜敷臉, 還能起到補充皮膚角質層水分,

改善膚質暗沉的作用。