"毀容"食物你吃過多少？

生命在於補充， 任何人每次進食都少不了食物提供高效的能量和養分， 還有一點， 就是食物不止是提供男女老少身體的元素， 並且可以對身體強健有很好的成效和作用哦。 但是如果吃了不該吃的食物也將會對身體不利， 此刻小編就給讀者們帶來一篇文章來瞭解哪些食物常吃就相當於“毀容”， 一起來看看吧！

炸海鮮加速衰老

過氧脂質是一種不飽和脂肪酸的過氧化物。 例如炸過魚、蝦、肉等的食用油， 放置久後即會生成過氧脂質;長期曬在陽光下的魚幹、醃肉等;長期存放的餅乾、糕點、油茶麵、油脂等， 特別是容易產生哈喇味的油脂， 油脂酸敗後會產生過氧脂質。

橘子皮膚發黃

橘子酸酸甜甜的， 很多人都以為吃飽後吃一個有助於消化。

殊不知， 橘子還含有大量的胡蘿蔔素， 如果一次吃的過量或近期連續攝入過多， 血液中胡蘿蔔素濃度過高將會導致皮膚發黃。

酒精毛孔變大

專家表示， 每天攝入一杯到兩杯的酒精， 就意味著你攝入的酒精過量了。 過量酒精容易對肝臟產生過多壓力， 並且能導致毛孔變大， 讓毛細血管破裂， 汗水過多， 油脂腺分泌過度旺盛。 更不幸的是， 面部肌膚往往廣受其害。

咖啡讓肌膚脫水

每日一定要避免過量的咖啡與含咖啡因的茶， 因為這些都是利尿劑， 還會讓你的皮膚脫水。

專家建議每日攝入的咖啡因量不得超過400毫克。 這就意味著每日不要喝咖啡超過240ml。 而對於育齡婦女， 也不要超過2杯。

巧克力高脂肪

無論是何種口味的巧克力， 都屬於高熱量、高糖、高脂肪的食品， 同時不能搭配含糖分高的汽水或者果汁等飲料。

吃巧克力時配一杯熱茶是個不錯的選擇， 茶可吸收巧克力裡面的油， 減少積食的概率。

糖類降低細胞活性

現代人大多糖分攝入過量， 主食中的糖分往往被人忽視， 過度放分會讓肌膚面臨免疫和細胞更新問題。

而且糖分對於濕熱體質的人來說， 會加強濕熱症狀， 腸胃不好的人也需要少攝入糖分。

蛋糕必然要長胖

食物分為密集性和非密集性食物。除了水果和蔬菜不屬密集食物之外，其他食物，如肉類、奶類和五穀類都是屬於密集食物。

而食物配搭法是主張我們在同一餐之內只可用一種密集食物來配合蔬菜進食。像大量含蛋白質和澱粉質的蛋糕，都屬於密集性食物，同吃必然要長胖。

總結：分享之後，你是否學會了這些方法或者步驟，該怎樣吃，心裡有譜了吧！等等，明白進食的方式是不全面的，還應要保持長久的毅力，這樣飲食身才是全面的。今天通過飲食方面的講解，希望能幫到養生一族，祝願你我，都開開心心的每天健康飲食！

食物分為密集性和非密集性食物。除了水果和蔬菜不屬密集食物之外，其他食物，如肉類、奶類和五穀類都是屬於密集食物。

而食物配搭法是主張我們在同一餐之內只可用一種密集食物來配合蔬菜進食。像大量含蛋白質和澱粉質的蛋糕，都屬於密集性食物，同吃必然要長胖。

總結：分享之後，你是否學會了這些方法或者步驟，該怎樣吃，心裡有譜了吧！等等，明白進食的方式是不全面的，還應要保持長久的毅力，這樣飲食身才是全面的。今天通過飲食方面的講解，希望能幫到養生一族，祝願你我，都開開心心的每天健康飲食！