上班族成癌症“暴發戶”？get這4招防癌有一套

女性上班族如何防癌？

上班族防癌：晚餐不宜太豐盛

專家表示， 對於上班族來說， 晚餐幾乎成了一天的正餐。 早餐要看“表”， 午餐要看“活”，

只有到了晚上才能真正放鬆下來穩坐在餐桌前， 美美地大吃一頓， 吃完後基本沒什麼運動就去睡覺了， 這樣很容易患脂肪肝等“肥胖病”。 因此， 晚餐太豐盛也是致癌的重要因素， 需要引起重視。

上班族防癌：不可過度飲酒

過度飲酒也是上班族致癌的重要原因。

很多上班族人士， 下了班後都會去三五成群的“喝兩杯”去， 正式這種喜好“逛酒吧”的不良習慣導致了肝癌的發生。 很多人覺得適當喝點紅酒對身體有好處， 紅葡萄酒雖有益健康， 但也不可飲用過量。

上班族防癌：減少保溫杯泡茶

專家指出，

茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素， 用80℃左右的水沖泡比較適宜， 如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中， 會使茶葉中的維生素全遭破壞， 茶香油大量揮發， 鞣酸、茶鹼大量滲出。 這樣不僅降低了茶葉的營養價值， 減少了茶香， 還使致癌物質增多。

上班族防癌：避免飲水不足

上班族防癌還要注意飲水。 辦公室一族在工作中由於工作時精神高度集中， 很容易忘記喝水， 造成體內水分補給不足。 體內水分減少， 血液濃縮及黏稠度增大， 容易導致血栓形成， 誘發腦血管及心血管疾病， 還會影響腎臟代謝的功能， 引發肝癌、前列腺癌。

女性上班族的養生方法

上班族養生方法一：每天準時吃早飯

上班族養生的方法有哪些？很多的上班族都沒有及時吃早飯的習慣。 很多的上班族甚至不愛吃早飯。 理由很簡單的， 沒有足夠的時間讓他們吃飯。 其實也就是起床很晚， 自己一個人也不願意做早餐。 大多數的上班族認為這個是沒有必要花費的時間。 但其實一天的早飯對我們身體的影響是很大的。 及時吃早飯相當的重要。

上班族養生方法二：辦公室多擺設一些小植物

很多的辦公室的環境都不是很好的。 還有就是絕大多數的辦公室我們接觸最多的就是電腦的輻射， 這個時候在辦公室擺設一些小的植物是相當的有好處的。 研究發現， 當室內溫度處於18℃-25℃， 濕度為45%-65%時， 人的身體、思維處於最佳狀態。

因此， 在辦公桌上擺一些植物很有好處， 綠蘿、富貴竹、水仙等水生植物有助於保持濕度， 在小魚缸裡養兩條小金魚伴銅錢草， 自然蒸發的水汽會形成一個天然“活氧吧”， 而蘆薈、小盆栽會減少電腦輻射。總之辦公桌上可以佈置地更加益于健康，緩解視力疲勞。

而蘆薈、小盆栽會減少電腦輻射。總之辦公桌上可以佈置地更加益于健康，緩解視力疲勞。