女性氣滯血瘀調理多久 這可沒有確定的時間 熱門文章排行榜 >>2019-06-03 13:38來源：99健康網 在線咨詢醫生 醫生入駐

氣滯血瘀是很多女人都有的問題， 想要改善它的話， 必須要做好各種準備。 生活中很多人想要改善它的時候， 往往都會問一下需要調理的時間。 了解這個， 自己心里才有底， 才不會覺得改善問題遙遙無期。 那么氣滯血瘀一般調理多久呢?這可沒有確定的時間。

氣滯血瘀一般調理多久

這可沒有確定的時間， 因為氣滯血瘀可不是一兩天就形成的， 一般都是日積月累所致的， 因此， 一兩天就能改善治好， 那是不可能的。 想要調理氣滯血瘀是需要不少的時間， 因為女人們要有耐心。

對此， 建議有氣滯血瘀問題的女人們， 發現了該問題就要盡早調理， 因為拖得越久， 瘀滯的問題就會越嚴重， 調理起來所花的時間也就越多。 其中這幾個法子有助調理氣滯血瘀， 女人們應該試一試：

1、食療

也就是吃對食物， 生活中有不少食物含有活血化瘀的成分， 吃了有助改善氣滯血瘀問題。

比如說蔬菜有西紅柿、洋蔥、南瓜， 水果有山楂、榴蓮， 因此， 平日里可以多吃這一些食物。

另外， 當歸、丹皮、益母草、赤芍等中藥， 活血化瘀效果很不錯， 平日里可以搭配豬小排或是雞肉一起燉湯食用， 幫助你補充營養， 同時還能幫助女人們調理氣滯血瘀。 下面推薦一款非常不錯的滋補湯飲， 氣滯血瘀嚴重的女人們， 要吃一吃：

所需用料：1只母雞， 15G的當歸， 3G的紅花， 2個無花果， 1個橙子。

制作方法：

A、首先， 將目前宰殺， 拔毛去內臟之后， 將雞爪斬掉。 再將它洗好放入開水中氽燙幾分鐘， 再撈出來備用。

B、然后， 將當歸和紅花洗好備用， 無花果切開備用， 再剝掉橙子的皮， 再對半切開備用。

C、之后， 將所有材料都放入砂鍋里面， 加入適量的清水， 直接用旺火煮開。 湯水煮開了以后， 再轉成小火慢慢燉煮兩個小時。

D、最后， 等雞肉燉煮了以后， 加入少許的食鹽， 嘗一口咸淡， 覺得可以了就能出鍋食用了。

2、多活動

氣滯血瘀嚴重的女人們， 平日里要多活動， 比如多做對心臟血脈有益處的運動， 其中太極拳、長壽功等等都挺不錯的， 可以試一試。 這些活動能夠活絡全身， 幫助氣血運行。

尤其是長期坐于辦公室的女人們， 必須要堅持做， 盡早開始養成每天活動的習慣， 別偷懶， 這樣才能更早一些， 調理氣滯血瘀。

3、做好心理疏導

女人們情緒長期郁悶、不開心，

有事藏心里不說， 不發泄的話， 也容易出現氣滯血瘀問題。 對于這種情況， 應該以心理疏導為主調理， 再配合服用一些疏肝解郁， 有助理氣的中藥。

其中， 心里疏導有這幾個法子：

A、正面宣泄， 也就是要直面自己郁悶的原因， 認真分析， 再努力通過自身的能力去緩解。 如果說， 你實在無法想開的話， 那么請大聲的喊出來， 當你大聲喊叫的時候， 也是再疏泄心中的不滿情緒。

B、轉移注意力， 當你陷入了郁悶等負面情緒的時候， 若是一下子難以調節的話， 不妨去做一些能夠讓你有積極情緒的事情。 比如說去看喜劇， 或者說培養新的愛好， 或者說去旅游等等， 通過做自己喜歡的事情， 忘記煩惱和負面信息。

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