女人養生喝什麼湯 這四款養生湯調經又補血 熱門文章排行榜 >>2018-03-22 10:18來源：99健康網

女人是一個嬌弱又令人操心的群體， 在日常中一邊要辛苦工作， 另一邊還要兼顧生活、家庭， 常常累壞了自己， 也自然累壞了身體。 所以說， 女人一定要好好養護自己的身體。 那麼女人養生喝什麼湯好？

推薦適合女人的養生湯

1、雙紅南瓜湯

原料：南瓜500克， 紅棗10克， 紅糖適量， 清水2000毫升。

做法：

1、南瓜削去表皮挖瓤， 洗淨， 切滾刀塊兒。

2、紅棗洗淨， 去核。

3、將紅棗、南瓜、紅糖一起放入煲中， 加水用文火熬至南瓜熟爛為止。

功效：南瓜性溫味甘， 可補中益氣， 含有豐富的胡蘿蔔素， 經人體吸收， 紅棗則能補脾和胃， 益氣生津。 經常食用， 臉色紅潤。

2、枸杞紅棗烏雞湯

原料：烏骨雞、大蔥、陳皮、高良薑、草果、枸杞、紅棗、料酒。

做法：

1、將烏骨雞清洗乾淨， 剁成塊。

2、將大蔥切段， 把陳皮、高良薑、草果用紗布包起來。

3、砂鍋內放上水， 將紗布包和雞塊放進去， 加料酒、蔥、枸杞、紅棗同煮。

4、旺火煮沸後改用中小火燉熟、燉爛，

然後撈出紗布包和蔥段即可。

功效：不但美容養生還可以幫助女人補血、保氣色。

3、補血當歸鯽魚湯

原料：鯽魚(1條)、當歸(1支)、枸杞(2湯匙)、黃耆(10片)、薑(5片)。

做法：

1、鯽魚洗淨拭幹水， 在魚背處橫切一刀， 將1湯匙鹽均勻地抹在魚身上， 醃制15分鐘。

2、當歸洗淨切成片，

姜切成絲， 枸杞和黃耆洗淨瀝幹水。

3、將當歸、黃耆、枸杞、1湯匙料酒和4碗清水大火煮沸， 改小火燜煮25分鐘。

4、往魚腹塞入少許薑絲， 將鯽魚放入瓦煲內， 倒入熬好的當歸湯攪勻， 大火煮沸改小火煮35分鐘。 加1/4湯匙鹽調味， 便可出鍋。

功效：當歸鯽魚湯屬大補之湯， 鯽魚煮湯健脾利濕、和中開胃。

這4款養生湯調經又補血

1、南瓜紅糖蜜棗湯

做法：

1.南瓜削去表皮挖瓤， 洗淨， 切滾刀塊兒。

2.將無核蜜棗、南瓜、紅糖一起放入煲中， 加水用文火熬至南瓜熟爛為止。

小貼士：女人養生湯有哪些呢？這款絕對不能錯過。 因為南瓜性溫味甘， 可補中益氣， 含有豐富的胡蘿蔔素。 經人體吸收後為維生素A， 並含有豐富的維生素E。 女性經期服用， 可益氣補血。 紅棗則能補脾和胃，

益氣生津， 滋陰養血。 紅糖含有微量元素和多種礦物質， 有暖胃、補血、活血、散寒的作用。

2、紅棗烏雞湯

做法：

1.烏雞半隻， 紅棗100克， 枸杞10克， 益母草10克。

2.除了鹽， 什麼都不加， 文火慢燉兩小時。

小貼士：紅棗自古以來是補血佳品， 而烏雞更能益氣、滋陰， 特別適合女性朋友。

對於月經紊亂， 有一定療效。 經常食用， 還能美容。 賣相雖然不好， 對滋補肝腎、清熱益氣卻很有效。 尤其是手腳容易冰涼的女生， 多喝可以補血補氣、增強抵抗力。

3、當歸生薑羊肉湯

做法：

1.將羊肉切塊焯水備用；當歸清水洗淨， 蔥薑切片備用。

2.羊肉、蔥、黃酒、當歸同放砂煲內， 加開水適量， 武火煮沸後， 改用文火煲1小時左右， 放鹽調味後即可食用。

小貼士：此湯特別適宜氣血虧虛、大病久病及產後的女性食用， 對改善痛經、月經不調也有顯著效果。

4、熟地黃燉烏雞

做法：

1.烏雞1只宰洗淨， 去髒雜和尾部。

2.豬瘦肉100克洗淨， 一起與25克熟地黃、3片生薑下燉盅， 加冷開水約6碗量， 加蓋隔水燉2個半小時便可。

小貼士：此湯有補髓養血、滋補肝腎的功效，

對女士月經不調有一定的調理作用， 亦可為中老年人秋涼時的養生湯飲。 (參考網站：快資訊)

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