男人腎虛怎麼補？堅持泡腳多運動吧

許多男人都將腎虛當成了難言之隱。 然而腎虛腎虧卻是男人的殺手， 也是一個家庭的殺手。 所以補腎是男人一生中的重要事情。 男人吃什麼補腎比較好?有哪些合適的補腎食物?

男人該如何養腎護腎?

1.別貪涼

天氣炎熱氣壓低， 人的抵抗力也會隨之下降， 容易導致感冒， 若感冒為鏈球菌感染可能導致急性腎炎。 因此切不可貪涼， 使用空調需注意控制好溫度， 一般宜在26℃左右。

2.堅持泡腳

不只冬天要泡腳， 夏天也可泡腳。 睡前用溫水泡腳， 有利於促進體內血液迴圈。 同時， 白天緊張了一天的神經， 以及勞累了一天的腎臟， 都可以通過泡腳得到徹底放鬆和充分的舒緩， 人也會因此感到舒適。

泡腳後， 建議不再進行其他活動， 隔數分鐘即入睡， 補腎效果更佳。 還可放些連翹、金銀花、板藍根、菊花泡腳， 可以起到降火清熱的作用。

3.保持好心態， 多運動

氣溫升高，

有些人脾氣也見長， 壓力太大， 可以導致血壓升高， 高血壓可以導致腎臟損害。

保持樂觀的情緒與豁達開朗的心態可提高免疫功能。 而積極、持之以恆的有氧鍛煉， 既可提高心血管功能， 也有利於清除體內的自由基而保護腎臟。

吃什麼補腎

許多海鮮具有補腎功效，

生蠔就是其中一種， 男人補腎吃生蠔豆腐羹效果是比較好的。 具體做法是魚骨洗淨後入鍋， 加水、蔥薑及米酒煮六十分鐘， 然後去除湯渣。 生蠔肉要先汆水兩分鐘。 再把豆腐切塊， 香菜切段， 蔥切粒。 魚高湯煮沸， 下豆腐煮一陣後倒入全部調料及蠔肉煮開， 放點香菜及蔥調味就可以出鍋了。

栗香南瓜芡實羹也適合男人補腎吃。

製作方法是南瓜用大火蒸10分鐘， 然後切掉1/5， 剩餘南瓜用湯勺挖去中間的肉， 挖出的南瓜肉可以拌蓉。 去殼了的板栗浸泡半小時， 把外衣去掉用沸水汆2分鐘。 板栗加入一百克上湯、少許雞粉和鹽， 用大火蒸20分鐘再磨蓉。 高湯倒入鍋內燒開， 放入準備好的南瓜蓉、板栗蓉及鮮芡實， 拌勻加入一百克上湯、少許雞粉煮開，

最後勾芡起鍋， 盛入南瓜碗中食用。

男人吃什麼補腎比較好?

桃花釀朝鮮參也是一款適合補腎的美食。 海參發好後要飛水， 用乾淨的毛巾將水分吸幹。 飛龍脯切丁後上漿滑熟。 馬蹄切丁， 加入飛龍脯和松仁炒熟， 然後釀入海參內，

用蝦膠將口封緊後蒸2分鐘， 倒入冬瓜盛器中。 也可以把南瓜雕刻成桃形後蒸熟。 田雞油和玉米汁蒸好倒入南瓜內， 海參澆鮑汁就完成了。

男人補腎還可以吃杞鞭壯陽湯。

先將牛鞭汆水， 然後改刀， 準備適量的枸杞子、肉蓯蓉。 母雞汆水切塊。 鍋內倒入牛骨湯、牛鞭、薑， 還有肉蓯蓉、枸杞子及母雞一起燒開， 最後用小火慢慢熬45分鐘即可。 男人補腎吃什麼比較好?其實適合男人補腎的食物是豐富多樣的， 只要我們正確認識它們， 正確搭配補腎食材， 想要完全治癒腎虛並不是不可能的。 (參考網站：39健康網)