腿發酸沒勁是怎么回事

在生活當中我們都希望自己可以擁有健康的身體， 一旦身體的某個部位出現了問題都會對身體造成一定影響的， 有很多人都出現過腿發酸沒勁的現象， 尤其是在上下樓的時候， 這樣的現象會更加的明顯， 對于這樣現象也是多個原因引起的， 只要根據具體的原因進行緩解和治療就會改變這樣現象的。

腿發酸沒勁是怎么回事

對于出現了腿發酸沒勁的情況， 多見于腿部過度的受力所引起的， 從而就會導致腿部肌肉過度的用力以后引起肌酸的分泌， 從而就會引起肌細胞的水腫， 導致腿部發酸并且后期會引起肌肉的痙攣導致腿部沒勁的情況。

這種情況多見于長時間的跑跳， 蹲起， 登山等運動， 從而就會引起明顯的腿部發酸并且腿部發沉無力的情況。

再就是見于腿部的神經受壓的患者， 一是見于腰椎間盤突出， 再就是見于在臀部坐骨神經受壓以后引起的，

第一，

用熱毛巾敷膝關節是護理腿部最重要的， 也是日常生活中最簡單的一種方法。 每天晚上睡覺之前都可以打一盆水來泡腳， 在泡腳的同時呢，

第二，

每一天對自己的腿部稍微的進行一些按摩， 按摩腿部是可以促進血液循環的。 可以每天都順時針的對膝關節進行按摩， 按摩時一定要掌握好力度， 不能用力過猛。 比如說足三里等穴位都是可以每天進行按摩的， 每一次按摩的時間可以為十分鐘。 按摩還可以讓腿部肌肉進行一個放松的狀態。

第三，

我們平時在廣場上總能夠看到很多的老人， 他們每天都在廣場上進行輕扭膝關節。 輕扭膝關節可以促進腿部膝關節的血液循環讓關節不僵硬。 在扭膝關節時可以根據自己的喜歡來有的人扭膝關節喜歡順時針的， 有的扭膝關節喜歡逆時針的。 扭膝關節的動作要領身體站直， 將一只腿彎曲輕輕抬起與地面平行。 很多人剛開始扭動膝關節時會聽到咔咔的聲音， 那是因為太久沒有扭動膝關節了，