豆漿加蜂蜜能減肥是真的嗎

豆漿是我們常見的一種早餐食物， 作為飲品含有大量的蛋白質和維生素， 能夠為身體提供所需的營養物質。 其實有很多人都喜歡用豆漿來進行減肥， 因為豆漿有利於排汗利尿， 促進腸道的消化和蠕動， 可以很好的促進腸道運動。 有的人認為豆漿的味道太淡， 就加入一些蜂蜜。 那麼， 豆漿加蜂蜜能減肥嗎？

蜂蜜和豆漿不能沖服。 蜂蜜中含有少量的有機酸， 當它與豆漿裡的蛋白質結合後， 會產生變性沉澱， 人體是無法吸收的。

豆漿蛋白質含量比牛奶還高， 而蜂蜜主要含有75%左右葡萄糖和果糖， 還含少量有機酸， 兩者沖兌時， 有機酸與蛋白質結合產生變性沉澱， 不能被人體吸收。 但是， 並不是說豆漿就不能與蜂蜜搭配著喝， 而是說有些營養可能不被人體所吸收。 豆漿與蜂蜜之間沒有什麼搭配禁忌， 所以可以一同食用。

豆漿是營養豐富的飲品， 每天喝上1-2碗豆漿對人體健康很有幫助，

不宜生喝或未煮透喝。 飲用生的和未煮透的豆漿， 會引起噁心、嘔吐或腹瀉等。

不宜加拌紅糖。 紅糖的有機物會和豆漿的蛋白質結合， 生成對人體有害的變性沉澱物。

不宜加沖雞蛋喝。 蛋清與豆漿裡的胰蛋白酶結合， 產生不易被人體吸收的物質， 不能增加營養。

不宜空腹喝。 空腹喝豆漿， 豆漿裡的蛋白質大都會在人體內轉化為熱量而被消耗掉， 不能充分起到補益作用。

另外：豆漿十雞蛋 雞蛋中黏液性蛋白易和豆漿中的胰蛋白酶結合， 不易吸收

豆漿+紅糖 紅糖的有機酸和豆漿的蛋白質結合產生變性沉澱物， 降低了營養價值。

牛奶+糖 牛奶在加熱的情況下能與果糖反應，

以上就是有關豆漿加蜂蜜能減肥嗎的介紹， 可見蜂蜜最好不要加入豆漿之中進行食用， 豆漿中加入蜂蜜會產生一種沉沉澱， 這樣會破壞豆漿和蜂蜜兩種食物的營養價值。 所以利用豆漿加蜂蜜減肥也是不可能的， 應該使用科學正確的減肥方法。