怎樣防止打籃球膝關節受傷？

打籃球是很多男生喜歡的運動之一， 狂熱的愛好熱情有時會讓你忘卻對膝關節的保護而使膝關節受傷。 愛好籃球的同時一定要注意保護膝關節， 比如打籃球前的預熱運動， 看似繁鎖， 卻是對保護膝關節有極大的好處。 如果不注意而意外受傷， 輕則拉傷， 重則有可能會終身落下殘疾， 小編來給大家普及一下防止膝關節受傷措施。

受傷的一般原因:1,有的人太能跳了， 在水泥地打球， 再不穿好一點的 鞋就很容易受傷， 寫不一定貴的就好， 一定要買減震效果好的！2， 挑起落地的時候， 不注意身體重心的轉移！3， 最重要的一點， 不注意休息！！！百分之八十的膝蓋傷都是休息不足造成的， 而這種傷好預防， 但一旦傷了就很難好， 少的也得幾個月到一年》》》所以一定要注意休息！堅決反對帶上打！

預防的辦法就是多練習基本步伐， 防守的滑步尤其重要， 防守時要放棄內八，

運動前預熱運動做好了， 打籃球時能最大限度的防止膝關節是最好的， 但如果不慎發生意外致使膝關節受傷， 也不要驚慌， 根據常規先採取冰塊敷一下， 減少疼痛感， 然後及時送醫治療， 嚴重的要根據醫生囑咐做康復訓練， 日常生活注意膝關節保暖， 運動注意幅度要小， 盡可能配合膝關節恢復健康。